Спокойствие и терпение — те главные качества, которыми должна обладать каждая мама.
Источник: instagram @molodue_mamu
Довольно часто этих качеств не хватает нам в реальной жизни, и мы не можем совладать со своими эмоциями.
Американская мама Шона Харви решила изучить вопрос спокойствия в процессе воспитания детей и найти способ контролировать свои эмоции. В результате, изучив советы и рекомендации психологов, а также мам-блогеров, она нашла тот действенный метод, который искала.
Шона поделилась в сети оригинальной идеей, как не срываться на своего малыша, а также призналась, что считает своего четырехлетнего сына «испытанием».
В отчаянии она даже однажды разместила пост на Facebook, в котором написала: «Я готова биться головой об стену от отчаяния. Не понимаю, почему мой 4-летний сын так себя ведет. Он совершенно невыносим, не слушает и не уважает меня. Я рыдаю практически каждый день».
Неожиданную помощь отчаявшаяся Шона получила от мамочки-блоггера Келли Холмс. Келли объяснила, что многие мамочки, хотя и не признаются в этом, часто реагируют на плохое поведение своих детей стандартно — криком или резкими словами. Своим методом Келли предложила родителям изменить свой подход к воспитанию.
Идеей Келли стала техника «5 резинок». Она довольно проста: утром, когда малыш проснулся, наденьте на запястье 5 резинок для волос. Используйте ведущую руку, если вы правша — правую, и если левша — левую.
Источник: Shauna Harvey @ Facebook
«Важно сделать это именно в тот момент, когда малыш проснулся, это визуальный сигнал, который важно закрепить в подсознании. Если вы сделаете это раньше, вы просто со временем перестанете обращать на них внимание», — говорит Келли.
В течение дня, каждый раз, когда вы ловите себя на том, что огрызаетесь на ребенка, перенесите одну резинку на другое запястье. Ваша цель, чтобы в конце дня все резинки остались на прежнем месте.
Если вы срываетесь, вам нужно сделать пять простых вещей каждый раз, когда вы теряете контроль над своими эмоциями. Известный психолог Джон Готтман назвал это «магическим соотношением». Он обнаружил, что на каждое отрицательное действие нужно сделать пять положительных, чтобы восстановить нарушенный баланс.
Ничего сложного: обнимите малыша, расскажите ему сказку или забавную историю, поиграйте с ним, помогите закончить рисунок — словом, сделайте что-то вместе с ребенком или для него.
«К концу дня все 5 резинок вернулись на свое место. Я горжусь тем, что мне удалось проявить терпение. Да, это всего лишь один день, но я очень надеюсь, что это поможет наладить наши отношения», — признается Шона, комментируя простой метод сохранения спокойствия.
(6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
