Гигиена при беременности: как сохранить здоровье будущей маме

Во время беременности женщине особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем. И это относится не только к правильному питанию и употреблению витаминов, но и к соблюдению правил гигиены для будущих мам. Давайте рассмотрим, в чем же они состоят.

Instagram

Правильное соблюдение гигиены при беременности может помочь вам избежать многих проблем со здоровьем и с изменениями во внешности. Ребенок «забирает» красоту мамы, волосы начинают тускнеть, эмаль становится менее крепкой, а кожа может покрыться пигментацией и шелушиться. Но с правильным уходом за собой эффект этих негативных изменений можно намного снизить!

Гигиена полости рта беременных

Как только женщина узнает,что беременна, ей обязательно нужно пройти медосмотр,который включает в себя посещение стоматолога. То же касается и последних месяцев беременности.

Очень часто у будущей мамы находят кариес, зубы начинают крошиться, а эмаль истончаться и быть чувствительной, потому что малышу для правильного развития и формировании тканей необходим кальций и фосфор. Маме необходимо вылечить все зубы, которые являются рассадниками инфекций и могут быть потенциальной опасностью для малыша.

Будучи беременной, женщине нужно чистить зубы после каждого приема еды, а не только днем и вечером. Если такой возможности нет, нужно прополоскать рот кипяченой водой. Не стоит пользоваться специальными ополаскивателями для полости рта, потому что они содержат алкоголь!

Также будущей мама нужно ограничивать себя в сладком, особенно в карамели.

Гигиена тела при беременности

Забеременев, многие женщины жалуются, что их потливость значительно увеличивается, а его запах меняется в более неприятную сторону. Это вполне естественный процесс: потовые железы будущей мамы начинают работать активнее,чтобы помогать почкам справляться с повышенной нагрузкой. Вместе с потом из тела выходят все вредные вещества, поэтому и запах его может стать более резким.

Рекомендации:

1. Во время беременности женщине категрически нельзя нежиться в горячей ванне, ходить в сауну или в баню.
2. Ежедневные водные процедуры лучше заменить на прием душа, температура которого не должна превышать 50 °C.
3. Можно пользоваться тем гелем для душа, который у вас был до беременности, если на него нет аллергии.
4. Чтобы выделение пота было не таким активным, пользуйтесь шариковым дезодорантом без запаха.
5. Для удаления нежелательных волос лучше использовать бритвенные станки, потому что многие вещества для депиляции могут быть вредны для беременных.
6. Во время водных процедур в ванной обязательно стелите коврик на полу или просите мужа помочь вам выйти, чтобы не подскользнуться.

Instagram

Интимная гигиена при беременности

Очень часто девушки, которые ждут малыша, замечают, что выделения из влагалища стали обильнее, а это приводит к тому,что там размножается больше бактерий. Поэтому интимная гигиена должна соблюдаться намного чаще и щепетильнее, чем до беременности.

Рекомендации:

1. Необходимо выделить для себя отдельное полотенце для тела и для интимной гигиены, и чтобы никто другой из членов семьи им не вытирался.
2. Подмываться лучше теплой водой с использованием специального геля для интимной гигиены. Тщательно выбирайте такое средство, чтобы в нем было минимум отдушек. Также обращайте внимание на кислотно-щелочной баланс геля, в идеале он должен быть — рН 5,5.
3. Всегда носите с собой в сумочке влажные салфетки для интимной гигиены.
4. Если во время беременности вы замечаете выделение из влагалища неестественного цвета, то не занимайтесь самоличением, а проконсультируйтесь со своим врачем!

Уход за волосами

Если вы заметили, что на первых месяцах беременности у нас активно выпадают волосы, то не спешите переживать. Как правило, уже с 5-го месяца все налаживается и ваша прическа опять будет вас радовать.

Рекомендации:

1. Мойте голову не так, как привыкли раньше, а по мере загрязнения волос.
2. Замените свой старый шампунь на новое средство из линейки натуральной косметики
3. Не делайте хвостов и начесов, чтобы волосы лишний раз не «страдали»
4. На время беременности лучше не окрашивать волосы и не делать биозавивку, иначе токсические вещества для этих процедур могут навредить здоровью малыша.

Instagram

Гигиена для беременных в бассейне

Посещение бассейна для беременных — очень полезная штука. Женщина может расслабиться, получить заряд новой энергии, побыть в гармонии с собой. Но не стоит забывать, что такие места — общественные, а значит нужно тщательно соблюдать личную гигиену, чтобы оставаться здоровой.

Рекомендации:

1. После бассейна хорошо вымойте тело и ноги, особенно стопы, которые могут соприкасаться с кафельным полом и ковриками. Таким образом вы защитите себя от грибка и возможных инфекций.
2. Мойте руки чаще! Ведь неизвестно, кто до вас брал рукой поручень в бассейне.

Не стоит отказываться от занятий! Главное — делать все, чтобы обезопасить себя от негативного влияния окружающей среды.