Cобранная акушерами статистика свидетельствует, что в летние месяцы беременность лучше переносится, а роды в большинстве своем протекают без осложнений.
Fotolia
Хотя есть и некоторые негативные особенности, но не волнуйтесь, их воздействие можно легко сгладить.
Боритесь с гипоксией
Кислород необходим всем клеточкам растущего организма, а особенно мозгу малыша.
Когда температура не превышает 20-22 °С. содержание кислорода в атмосфере составляет не больше 15-17 % (норма— 20-24 %), но, если столбик термометра поднимается до 35- 40 °С, этот показатель снижается до критических цифр — 8-9 %! В такие моменты и мамочке, и крохе дышится с трудом.
- Летом всегда носите с собой баллончик с кислородом (а вернее, с азотно-кислородной смесью, которая продается в аптеке). Пользуйтесь им по мере необходимости: как только почувствуете. что становится нечем дышать. или если малыш начнет толкаться активнее обычного.
- Старайтесь жаркие дни проводить за городом ведь в такие моменты в воздухе возрастает концентрация вредных веществ.
- Принимайте воз/ушные ванны: походите дома без одежды 15-20 минут— пусть кожа дышит! Через ее поры кровь насыщается кислородом и несет его ребенку.
Fotolia
Следите за давлением
В первой половине беременности из-за гормональной перестройки и раннего токсикоза обычно наблюдается склонность к пониженному давлению (гипотонии). А во второй цифры на тонометре начинают расти, потому что объем циркулирующей крови к 19-20-й неделям увеличивается на пол-литра, а к 32- 36-й неделям — на целый литр! В результате возрастает нагрузка на сердце.
Пульс, измеренный в спокойном состоянии, во второй половине беременности достигает 80-90ударов (норма — 70), причем в жару все эти тенденции усиливаются. Измеряйте давление утром и вечером. Учтите, что оно не должно опускаться ниже 100/60 и превышать 140/90 мм ртутного столба.
- При повышенном давлении и учащенном сердцебиении устройтесь в прохладном месте, на-правив на себя струю воздуха из вентилятора. Закройте глаза и потрите их кулаками, слегка надавливая: пульс замедлится и давление снизится.
- При пониженном давлении воздействуйте на точки между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, на мизинце у корня ногтя со стороны безымянного пальца. В конце разомните кончики пальцев рук.
«Нет» обезвоживанию!
При температуре комфорта (23- 25 °С) на каждый килограмм веса будущая мамочка должна получать 40 мл воды, а в жару— на 5-10 мл больше. Исключение— последние месяцы перед родами, когда питьевой режим определяет врач.
- Распространенная ошибка-мысль, что если пить много, то будут отеки. Отеки, напротив, могут быть реакцией организма на нехватку питья, особенно если будущая мамочка злоупотребляет соленой и острой пищей. Тут действует правило: выделять столько же жидкости.
fotobank.ua
Боремся с отеками
В жару расширяются подкожные сосуды, в первую очередь— вены, а у будущих мамочек их стенки и без того становятся очень растяжимыми — такими их делает гормон беременности прогестерон. Расширяя сосуды, организм вдвое повышает отдачу тепла, не допуская перегревания. но это ведет к побочному эффекту — отекам.
- Чтобы кровь не застаивалась в венах, носите специальное белье для беременных, поддерживающее животик, а главное— время от времени держите ноги в приподнятом положении, устроив их на стуле, журнальном столике. подлокотнике дивана.
- Почаще переходите в горизонтальное положение. Устраивайте себе сиесту после обеда! Такая передышка нужна будущей мамочке по многим причинам, в том числе и для того, чтобы жидкость, находящаяся в организме, не застаивалась в ногах.
Остерегайтесь солнца
Вездесущий прогестерон отличился еще и тем, что с самых первых недель беременности, как только его уровень в крови начинает повышаться, наделяет кожу будущих мамочек повышенной склонностью к пигментации. Стоит только провести немного времени на улице в ясный летний день без солнцезащитной косметики, как на ней высыпают темные пятнышки.
- Прячьте лицо под зонтиком, шляпкой, козырьком бейсболки.
- Пользуйтесь солнцезащитной косметикой! Специальные 5РР-фильтры для ультрафиолета должны быть не только в средстве, которым вы пользуетесь на пляже, но и в дневном креме для лица.
fotobank.ua
Легкой вам беременности!
