Беременная ест салат (фото Burda Media)
Чтобы будущая мамочка была бодра и полна сил, а появившийся на свет малыш не отставал в развитии, важно получать в достаточном количестве такой важный для человека микроэлемент, как йод.
Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые регулируют многие процессы в организме: физическое и умственное развитие, эмоциональное состояние, водно-солевой обмен и др., поступление этого микроэлемента в организм особенно важно в первом триместре беременности, когда закладываются все основные органы и системы малыша.
Йод поступает в организм вместе с продуктами питания и водой, из-за плохой экологии земля и вода бедна этим микроэлементом, особенно это касается нашего региона, поэтому овощи, фрукты, мясо и рыба не могут в достаточном количестве обеспечить необходимые запасы йода. Нужно позаботиться о том, чтобы в рационе все время присутствовали морепродукты и водоросли, использовать в приготовлении пищи йодированную соль и принимать препараты йода.
Однако, важно помнить, что избыток йода не менее опасен, чем его недостаток. Кроме того, есть состояния, при которых йодосодержащие препараты противопоказаны (например, нарушение функции печени, почек, аллергия, повышение функции щитовидной железы).
Поэтому не назначайте себе самостоятельно препараты йода, обязательно проконсультируйтесь в этом вопросе с наблюдающим вас врачом женской консультации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Жиры в рационе беременной вредят здоровью ребенка
