Беременность, Здоровье

Топ-7 правил для будущей мамы

Old date:
Current date: 2017.08.21
New date: 2014.02.07
0
Поделиться:
Каждая женщина, узнав о своей беременности, задумывается над тем, правильный ли образ жизни она ведет? Ведь от того, как питается
Будущая мама (фото: ЦФА Бурда)

Будущая мама (фото: ЦФА Бурда)

Каждая женщина, узнав о своей беременности, задумывается над тем, правильный ли образ жизни она ведет? Ведь от того, как питается и чувствует себя будущая мама – зависит здоровья ее малыша.

Итак, какого образа жизни должна придерживаться беременная, чтобы благополучно выносить и родить здорового кроху?

Образ жизни будущей мамы

  1. Старайтесь избегать стрессов и физических перенапряжений.
  2.  Следите за своим самочувствием и здоровьем. Исключите вредные привычки, если вы еще этого не сделали. Главное табу – алкоголь и курение.
  3. Не принимайте каких-либо лекарств или биологически активных добавок, и даже витаминов без назначения доктора.
  4. Соблюдайте праильный режим питания. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, рыбу и мясо, которые являются незаменимыми источниками белка, а также творог и другие кисломолочные продукты. А вот булочки и прочие кондитерские изделия старайтесь есть реже. Они не принесут никакой пользы, а только лишние килограммы на талии. Также откажитесь от газированных напитков, ограничьте употребление соленой и острой пищи, исключите из рациона копчености.
  5. Соблюдайте правила личной гигиены. Ежедневно принимайте душ и меняйте нижнее белье.
  6. Больше двигайтесь и не «засиживайтесь» на одном месте. Если нет угрозы прерывания беременности – запишитесь на фитнес или на курсы йоги для беременных, посещайте бассейн  или выполняйте комплекс упражнений для будущих мам у себя дома.
  7. При плохом самочувствии, кровяных выделениях или боли внизу живота —  сразу же обращайтесь к врачу.
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.