По статистике, примерно 85 % беременных женщин планируют естественные роды, и только 15 процентов женщин, имеющих проблемы со здоровьем, планируют рожать с помощью кесарева сечения.
Источник: Instagram @hello.myhoney
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, около 61 % женщин, рожающих самостоятельно, делают эпидуральную анестезию. Остальные 39 % либо рожают самостоятельно, либо под слабыми обезболивающими.
Если вы надеетесь рожать самостоятельно, воспользуйтесь нашими советами для облегчения естественных родов.
1. Получите хорошее перинатальное образование
Ищите курсы, на которых обучают не только поведению во время родов, но и учат естественным техникам расслабления, например, дыханию или самогипнозу.
2. Выберите роддом, максимально ориентированный на естественные роды
Ваши шансы на благополучные роды увеличатся, если вы найдете профессиональную поддержку. Договоритесь с акушеркой или врачом, пропагандирующим естественные роды. Когда с вами профессионал — это всегда безопасно.
3. Не набирайте большой вес
Роды пройдут легче, если у вас нет проблем с избыточным весом. Вес роженицы в норме — значит, меньше осложнений и меньше медицинских вмешательств.
Источник: Burda Media
4. Не делайте все анализы подряд
Если у вас нет особых показаний, не делайте кучу лишних, не нужных анализов и тестов. Есть общепринятый перечень обязательных процедур и анализов, они важны, тогда как другие — совершенно необязательны.
5. Предродовая подготовка дома
Готовьтесь к родам дома — походите, посидите в ванной, но, если в течении 2-3 часов интервал между схватками менее 5 минут, отправляйтесь в больницу.
6. Вода
Душ, ванна, бассейн для родов и горячие компрессы — можно использовать для облегчения боли и расслабления. Проведите как можно больше времени в воде.
7. Используйте свое перинатальное образование
Дышите, медитируйте, расслабьтесь, двигайтесь, меняйте положение, сделайте массаж, послушайте музыку — словом, отвлекайтесь и ваши роды пройдут легко!
