Кому из будущих мам следует проявлять особое внимание к уровню гемоглобина? Что способствует развитию анемии беременных?
Счастливая беременная женщина с яблоками — Fotolia.com
1. Риск анемии выше у возрастных мамочек
Причина тут простая: с годами нарастает груз перенесенных переживаний, а также заболеваний. Некоторые заболевания принимают хроническое течение. Они требуют лечения, а также диеты и ограничения потребления мяса — поставщика железа.Хронические гастроэнтерологические заболевания могут усугубить положение, затрудняя усвоение железа, поступающего с пищей. Железо служит “строительным материалом” для формирования гемоглобина, составляющего основу эритроцитов. Именно гемоглобин, как добросовестный почтальон, разносит кислород из легких ко всем тканям и клеткам организма, чтобы они могли “дышать”. Поэтому, приняв решение стать мамой, сделайте хотя бы общий анализ крови. Со снижением гемоглобина, выявленным до беременности, несложно справиться, если вовремя определить и устранить его причину.
2. Высокая степень риска анемии создается при некачественном питании
Не всегда хватает времени на приготовление блюд из натурального мяса и вы заменяете их колбасными изделиями и полуфабрикатами? Но лишь мясо содержит гемовое железо, которое наиболее полно усваивается организмом. Не затрудняясь кулинарными изысками, отварите мясо большим куском, добавив в бульон пряности. Затем порции отварного мяса можно подавать под разными соусами. Полезно добавлять отварное мясо, нарезанное кусочками, в теплые салаты, а иногда и готовить макароны по-флотски.
3. К ухудшению усвоения железа приводит и экологическое неблагополучие в городах
Появилось такое понятие, как “экологические заболевания”. К ним относится и анемия. Как ее предупредить? Чаще совершайте прогулки в парках вблизи водоемов и фонтанов. Там вы получите запас отрицательно заряженных ионов. Индусы называют такой воздух праной, чудодейственной силой, вливающей в организм здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие проблемы бывают во время беременности
