К сожалению, радость будущего материнства может быть омрачена некоторыми трудностями, сопровождающими беременность. Но мы с ними обязательно справимся
Беременная женщина занимается йогой (Фото: Fotolia.com)
Многочисленные проблемы, с которыми нередко сталкиваются женщины после обнаружения двух заветных полосок на тесте, конечно, не повод отказываться от счастья стать мамой. Потому что. поняв причину этих явлений и приняв некоторые меры, можно сделать течение своей беременности более комфортным и радостным.
Боли в спине
Почему возникают? Малыш растет, его голова начинает опускаться вниз и сдавливать нервные окончания в организме мамы. Одновременно увеличивается и мамин животик. Центр тяжести смещается: женщинам хочется прогибаться, чтобы избавиться от тянущей боли в пояснице. Правда, иногда боли в спине могут быть следствием заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоза, остеохондроза) или пристрастия к обуви на высоком каблуке.
Как проявляются? Примерно в середине беременности появляются неприятные ощущения в пояснице, которые в дальнейшем могут усиливаться. За несколько недель до родов боль в спине может отдавать в ноги. Дискомфорт усиливается при длительном нахождении в вертикальном положении, но после отдыха уменьшается.
Что делать?
* Занимайтесь лечебной физкультурой. ходите в бассейн.
* Носите дородовый бандаж, который помогает поддержать живот и уменьшить нагрузку на мышцы спины.
* Во время выполнения работы чаще делать перерывы.
* Не забывайте о легком поглаживающем массаже спины с помощью специальных массажеров. Делайте его ежедневно в течение нескольких минут.
* Носите удобную обувь.
При сильной боли в пояснице соблюдайте постельный режим. Тревожные симптомы: если боли в спине стали интенсивными, сопровождаются повышением температуры, расстройствами мочеиспускания, необычными выделениями — это повод срочно обратиться к гинекологу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему у беременных ухудшается память?
