[artlabel id="161662"]
Питание

Изюм во время беременности: можно или нельзя?

Old date:
Current date: 2017.11.23
New date: 2017.10.27
0
Поделиться:
Беременность меняет женщину. Впервые в жизни женщина осознает, что в ее теле происходит чудо зарождения новой жизни. Однако это чуд

Беременность меняет женщину. Впервые в жизни женщина осознает, что в ее теле происходит чудо зарождения новой жизни. Однако это чудесное состояние в то же время приносит с собой множество запретов и ограничений, в том числе и в еде.

Изюм во время беременности

Источник: Freepik

Медики утверждают, что беременной можно и нужно есть сухофрукты и орехи во время всех трех триместров. Орехи, включая миндаль и кешью, абрикосы, вишня, клюква, изюм — важны для беременной женщины. Они содержат важные питательные вещества, необходимые как матери, так и ребенку.

Мы решили выяснить, в чем польза одного из потрясающих лакомств – изюма, которые следует включить в рацион беременным женщинам.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Уход за зубами

Многие беременные женщины страдают от кровоточивости десен. Во время беременности необходим правильный уход за полостью рта, а изюм содержит олеанолевую кислоту, которая защищает зубы от выпадения и кариеса. Он также предотвращает появление запаха изо рта, вызванного бактериями и другими проблемами ротовой полости.

Изюм во время беременности

Источник: Pixabay

Запор

Изюм содержит много клетчатки и эффективен в лечении наиболее распространенной проблемы, возникающей на ранней стадии беременности — запоров. Этот сухофрукт оказывает легкий слабительный эффект.

Помогает в создании новых клеток крови

Во время беременности женщины склонны к анемии. Изюм содержит комплекс витаминов группы В, железо и несколько минералов, повышающих уровень гемоглобина в крови. Это помогает предотвратить анемию и кислородное голодание плода.

Предотвращение рака

Организм беременной более восприимчив к серьезным проблемам, таким как образование раковых клеток. Антиоксиданты, обнаруженные в изюме, борются со свободными радикалами, являющимися основной причиной возникновения раковых опухолей.

Улучшает пищеварение

Пищевые волокна изюма помогают очистить желудочно-кишечный тракт и улучшить пищеварение. С ростом матки, другим органам остается мало места, и переваривание пищи становится проблемой. Содержание магния и калия в изюме также снижает кислотность и облегчает переваривание пищи.

Является природным энергетиком

Изюм содержит много фруктозы и глюкозы, благодаря которым наш организм вырабатывает необходимую для жизни энергию. Он также укрепляет иммунную систему матери и помогает справляться с теми изменениями, которым подвергается ее тело.

  • Не менее полезен изюм и для малышей! В частности, медики утверждают, что употребление изюма способно повлиять на зрение и кости крохи.
Изюм во время беременности

Источник: Freepik

Зрение

Беременные женщины должны есть изюм, чтобы уменьшить риск развития врожденных дефектов плода, особенно связанных со зрением.

Сильные кости

Изюм содержит достаточное количество кальция и железа. Немного изюма каждый день сделает кости ребенка сильными.

Важно: беременные женщины склонны к гестационному диабету. Изюм содержит глюкозу, поэтому женщины, страдающие этой формой диабета, должны потреблять изюм в умеренных количествах.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация