Правила питания во время беременности всегда беспокоят будущую маму. Ведь все, что она ест, отражается на здоровье ребенка. Именно поэтому о рационе беременной сложено так много мифов. Мифов, с которыми наш консультант акушер-гинеколог Сергей Бакшеев не совсем согласен.
filmz.ru
Правила питания во время беременности, по мнению акушера-гинеколога Сергея Бакшеева, можно свести всего лишь к трем пунктам. Но очень важным пунктам — тем, которые нарушать нельзя.
Правило первое: питание должно быть здоровым. Во время беременности желательно исключить из рациона нездоровую пищу. Но что делать если вам вдруг захотелось картошки фри или какой-то гамбургер ? А что делать, если вдруг захотелось мела? Или другой, совсем не свойственной вам пищи?
Помните: зона вашего комфорта выстраивается во время беременности вами и вашим внутриутробным ребенком, поэтому небольшие «слабости» в еде, которые обусловлены влиянием на вас и формированием вашего малыша вполне допустимы.
Ну, захотелось вам немного мела, грызните кусочек. Ну, захотелось вам сильно заехать в какой-то фаст фуд по дороге, ну просто непреодолимое желание, навязчивое – не отказывайте себе.
Но вот такие всплески гастрономического бандитизма во время беременности должны быть исключениями, а не правилами. В целом же питание ваше должно быть здоровым и состоять из хороших и свежих продуктов.
Источник: Fotolia
Правило питание во время беременности номер два касается алкоголя. Является ли беременность противопоказанием к приему алкогольных напитков? Если да то каких? Если нет, то каких? И почему? Данный вопрос является принципиально запрещенным к обсуждению в кругу акушеров гинекологов. Говорят, что алкоголь совершенно проникает через маточно-плацентарный кровоток и отсутствие у ребенка алкоголь дегидрогеназы делает из него алкоголика еще в утробе матери.
Но никто не знает, какое качество и какая крепость алкогольных напитков способны оказывать или не оказывать влияние на ребенка.
Однако подготовка к беременности и беременности до 12 недель не совместим с систематическим употреблением крепких алкогольных напитков. Я категорически не рекомендую парам, которые готовятся к беременности, принимать крепкие напитки (как мужчине так и женщине). Недопустимо это и на сроке до 12 недель.
Источник: pixabay
Второй и третий триместр беременности так же являются неизведанными в отношении воздействия алкоголя, его крепости, доз частоты приема. Но существует мнение о том, что умеренные дозы хорошего и легкого вина во втором и третьем триместре беременности не просто не влияют на внутриутробного ребенка, но и помогают беременной женщине справиться со стрессовыми ситуациями. Правда авторы не указывают что, по их мнению, является хорошим и легким вином и что такое умеренные дозы.
Об алкоголе после родов можно сказать следующее: выпить бокал вина после родов вместе с семьей и со своим акушером и акушеркой является традицией акушерства некоторых стран. Данная концепция несовместима с моральным обликом акушера- гинеколога Украины и распитием спиртных напитков на рабочем месте, но традиции этой — столетия, что говорит , скорее всего об отсутствии влияния выпитого родильницей бокала красного вина на новорожденного и не противоречит созданию общей и счастливой атмосферы в родильном зале, за пределами нашей родины! Поэтому против нескольких глотков хорошего красного вина сразу после родов я не возражаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:5 самых важных вопросов о беременности и родах — ответы дает акушер-гинеколог
Источник: Instagram @cainarka
Правило питания во время беременности номер три: возьмите под контроль сладости. Количество сладостей и сахар следует ограничивать. Во время беременности при наблюдении в женской консультации беременные проходят обследование глюкозо-толерантного теста или гликолизированного гемоглобина, которые показывают уровень глюкозы во время беременности. Связанно это с тем, что перестройка кровообращения, гормональные изменения, изменение работы печени, поджелудочной железы могут сформировать факторы развития диабета во время беременности.
А во время беременности на всех сроках сладенького так хочется! Увы, за сахаром нужно следить, как и за приемом продуктов сладких и вкусных. Старайтесь кушать вкусно, старайтесь разнообразить свое питание во время беременности так, что бы перед родами вы попробовали деликатесы и позволили себе гастрономические слабости, которых будете лишены первые месяцы кормления грудью. Используйте последние месяцы беременности для удовольствия в питании. Помните — самое главное правило – вы и ваш внутриутробный ребенок должны находиться в области комфорта и мир должен крутиться вокруг Вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Скоро роды: о чем нужно договориться со своим врачом
Реальный опыт беременной: что делать, если скрининг показывает синдром Дауна
