Будущие родители (фото: ЦФА Бурда)
Ожидание ребенка— прекрасное время не только для того, чтобы привыкнуть к мысли о материнстве. За девять месяцев нужно успеть еще очень многое. И эта миссия выполнима. Действуйте по плану!
1-й месяц
- Купите тест на беременность. Качественный тест способен определить наличие в моче гормона беременности — хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) уже через 10 дней после зачатия. Для достоверности лучше сделать тест утром первого дня задержки цикла и повторить через 2-3 дня.
- Исключите факторы риска. К ним относятся алкоголь, сигареты, медикаменты. Даже пассивное курение опасно для ребенка, органы которого формируются именно сейчас. Среди лекарств тоже можно далеко не все: проконсультируйтесь с врачом.
- Заведите первый дневник вашего крохи. Ведь уже есть «документ» — полосатый тест! Записывайте в дневник свои ощущения, динамику развития малыша, эмоции после первого похода к врачу. Позже вы сможете вклеивать фотографии УЗИ. Записи пригодятся и во время следующей беременности — будет любопытно подсмотреть, когда зашевелился старший, как он вел себя в мамином животе.
- Избегайте стрессов. Начинается активная гормональная перестройка, и дополнительные стрессы ни к чему. Старайтесь больше отдыхать, ведь внутри вас происходит грандиозная работа.
2-й месяц
- Питайтесь правильно. У будущих мам нередко развиваются запоры: клетчатка и чистая вода помогут справиться с этой неприятностью.
- Перехитрите токсикоз. Частое и дробное питание, легкий завтрак прямо в постели, подкисленные продукты и напитки помогут облегчить это состояние.
- Перед первым визитом к гинекологу поговорите с родителями о том, какие болезни вы перенесли в детстве — особенно это касается краснухи, хронических заболеваний, аллергических проявлений. На учет желательно встать не позднее 11-й недели.
- Сходите на УЗИ. Увидеть своего кроху на мониторе УЗИ-аппарата, послушать, как стучит его маленькое сердечко — самое первое чудо! Не забудьте попросить фотографию и вклеить ее в дневничок малыша.
- Возможно, у вас немного увеличилась грудь. Выберите новый бюстгальтер—лучше спортивный, без косточек.
- Откажитесь от высоких каблуков. Они вредны не только для вен и суставов, но и способствуют неестественному положению позвоночника. Малышу это не нравится!
3-й месяц
- Пройдите скрининг. Первое скрининговое исследование проводится после 11 недель беременности + 1 день. В комплекс входит УЗИ и анализ крови на определенные гормоны. Результаты расскажут о вероятности нарушений в развитии ребенка.
- Запланируйте отпуск. Через месяц-два наступит оптимальное время для того, чтобы отправиться на отдых. Токсикоз пройдет, животик будет еще маленьким, самочувствие— практически идеальным.
- Поделитесь радостью с родными. Поддержка близких и любимых людей неоценима! А при высокой чувствительности к запахам обед, приготовленный свекровью, будет спасением.
- Продлите ночной сон. В идеале— засыпайте не позже 23:00 и просыпайтесь не раньше 7:00.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беременность в летние месяцы: что нужно знать будущей маме?
