Питание будущей мамы (фото: ЦФА Бурда)
Все будущие мамы знают, что беременность обязывает придерживаться определенной диеты.
Беременным не рекомендуется есть копчености, солености, жирные тортики и фастфуд. Но как же быть с Новогодним меню? Можно ли сделать маленькое исключение из правил в Новогоднюю ночь? Давайте узнаем!
1. Хорошего понемножку
В этом вопросе лучше всего руководствоваться принципом: если очень хочется, то можно, но чуть-чуть. Не стоит полностью исключать, но обязательно ограничить очень жирные и острые блюда, не злоупотреблять салатами на основе майонезных соусов, откажитесь от газировки.
2. Не переедать!
Самое главное — не переедайте. Во-первых, больше съедите — скорее всего, в сон будет клонить, а значит, меньше пообщаетесь. Плюс вы можете ощутить неприятную тяжесть в желудке и изжогу.
Во-вторых, переедите — и гарантированно займете место на диванчике, подбирая лишние килограммы. Зачем вам это нужно?
В-третьих, если будущая мамочка намеренно и регулярно ест за двоих, серьезно возрастает риск осложнений во время родов, связанных с из лишним набором веса или крупными размерами малыша.
3. Немного о шампанском
Желательно не соблазняться запотевшим бокалом. Причем даже не из-за алкоголя, которого в этом шипучем напитке не так и много, а по причине обилия углекислоты (пузырьки) и изжоги, которую она вызовет. Сок или домашний компотик пойдет на пользу как и будущей маме, как и малышу. Кроме того, вас не будет мучить совесть, что вы причинили крохе дискомфорт.
