Будьте осторожны, мамочки!
Но в то же время пребывание на солнце может осложнить течение беременности. Итак:
- пренебрежение правилами безопасности при принятии солнечных ванн иногда оборачивается головокружением, обмороком, маточным кровотечением.
- длительное пребывание на солнце усиливает процесс пигментации кожи.
- жара негативно сказывается на состоянии вен. может привести к варикозу.
Но проблем удастся избежать, если соблюдать простые правила.
8 правил безопасности
1. Обратите внимание на часы, которые считаются безопасными для солнечных ванн: с 8 до 10 и после 17 часов.
2. Не забывайте о головном уборе.
3. Приобретите широкополую шляпу, панаму или повязывайте голову платком.
4. Во время нахождения на солнце наносите на кожу лица и тела специальное средство с фактором защиты не менее 30. Обновляйте его каждые два часа и после купаний.
5. В пик солнечной активности (промежуток между 12 и 16 часами) по возможности не выходите на улицу. Прилягте отдохнуть, тем более что беременным в жаркую погоду рекомендуют делать это чаще. Наиболее комфортно будет если температура в комнате 21 °С.
6. Периодически увлажняйте воздух пульверизатором.
7. Больше пейте. Выходя из дома, положите в сумку бутылочку воды. Врачи рекомендуют беременным выпивать в день не менее двух литров жидкости.
8. Старайтесь носить одежду из натуральных тканей — хлопка, льна. В ней тело дышит и меньше потеет. Если у вас имеется предрасположенность к варикозному расширению вен, придется даже в самую теплую погоду надевать специальные чулки или колготки, которые помогут сохранить вены здоровыми.
