Беременность, Здоровье

Как избавиться от приступов токсикоза? 10 советов молодой маме

Old date:
Current date: 2017.08.24
New date: 2013.11.15
0
Поделиться:
Следующие советы помогут будущей маме преодолеть токсикоз в первом триместре беременности. Держитесь подаль­ше от тех, кто кури

Токсикоз во время беременности (фото: ЦФА Бурда)Следующие советы помогут будущей маме преодолеть токсикоз в первом триместре беременности.

  1. Держитесь подаль­ше от тех, кто курит. Запах табака вызовет у вас при­ступ тошноты и рвоты.
  2. Не голодайте и старайтесь не переедать. Ешьте малень­кими порциями, но часто. Всегда держите под рукой яблоки, сухофрукты, ореш­ки. День начинайте с суха­рика черного хлеба.
  3. Пейте часто, но небольшими порциями простую чистую воду без газа, све­жевыжатый сок, компот из сухофруктов.
  4. Сильные запахи пря­ностей, лука или чеснока, острая еда могут спровоци­ровать тошноту.
  5. Старайтесь избегать контактов с быто­вой химией. При приготов­лении пищи чаще проветри­вайте помещение.
  6. Больше отдыхайте. Слабость и усталость уси­ливают приступы тошноты. Раньше ложитесь спать, не переутомляйтесь.
  7. Попробуйте мятный чай: он прекрасно справ­ляется с тошнотой.
  8.  Включите в свой раци­он имбирь. Это растение также обладает способ­ностью снимать рвотный спазм. Можно употреблять имбирь как приправу, в виде чая. есть имбирное печенье или пряники.
  9.  Добавляйте в воду для питья лимон или лайм, носи­те ароматический медальон с этими эфирными маслами. Запахи этих фруктов помо­гают справиться с присту­пами тошноты.
  10. Стресс провоцирует тошноту. Если вы испыты­ваете негативные эмоции, делайте глубокие вдохи, выдохи. Это поможет пре­одолеть эмоциональный всплеск. Если вы никак не можете отбросить тре­вожные  мыс­ли — поговорите с близким человеком, прогу­ляйтесь и отвлекитесь любым спосо­бом, чтобы нивелировать негатив, не конфликтовать и не нервничать!
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.