Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="40206"]
Беременность, Роды
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Чем поможет фитбол во время схваток

Old date:
Current date: 2019.11.18
New date: 2014.01.15
0
Фитбол во время родов поможет облегчить болевые ощущения во время схваток, а также отвлечь будущую маму. В самом начале схваток
Будущая мама на фитболе (фото: ЦФА Бурда)

Будущая мама на фитболе (фото: ЦФА Бурда)

Фитбол во время родов поможет облегчить болевые ощущения во время схваток, а также отвлечь будущую маму.
В самом начале схваток болезненные ощущения не такие сильные, поэтому переносить их достаточно легко. Но когда интервал между схватками становиться все короче, а сами схватки все болезненнее – придется не сладко. В этом случае помогут упражнения на фитболе!

  1. Сядьте на фитбол и слегка покачайтесь и попрыгайте на нем. Так вы сможете хорошо отвлечься и расслабиться. При этом старайтесь контролировать свое дыхание. Сначала сделайте медленный вдох (посчитайте до четырех), затем продолжительный выдох.
  2. В схватках на фитболе можно сидеть, широко расставив ноги, можно немного попрыгать на нем или сидя покататься влево-вправо, вперед-назад, описать восьмерки.
  3. Можно стать на колени, положив мяч под грудь. Это улучшает кровообращение в плаценте, но замедляет родовую деятельность, зато дает передохнуть.
  4. Хорошо, стоя в этой позе, немного покачать бедрами.
  5. Роженица может, сидя на мяче, взяться руками за опору или стать на четвереньки, обхватив мяч руками. Муж при этом делает ей массаж спины, крестца и других болезненных зон.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: