Беременность, Роды

Чем поможет фитбол во время схваток

Old date:
Current date: 2017.08.19
New date: 2014.01.15
0
Поделиться:
Фитбол во время родов поможет облегчить болевые ощущения во время схваток, а также отвлечь будущую маму. В самом начале схваток
Будущая мама на фитболе (фото: ЦФА Бурда)

Будущая мама на фитболе (фото: ЦФА Бурда)

Фитбол во время родов поможет облегчить болевые ощущения во время схваток, а также отвлечь будущую маму.
В самом начале схваток болезненные ощущения не такие сильные, поэтому переносить их достаточно легко. Но когда интервал между схватками становиться все короче, а сами схватки все болезненнее – придется не сладко. В этом случае помогут упражнения на фитболе!

  1. Сядьте на фитбол и слегка покачайтесь и попрыгайте на нем. Так вы сможете хорошо отвлечься и расслабиться. При этом старайтесь контролировать свое дыхание. Сначала сделайте медленный вдох (посчитайте до четырех), затем продолжительный выдох.
  2. В схватках на фитболе можно сидеть, широко расставив ноги, можно немного попрыгать на нем или сидя покататься влево-вправо, вперед-назад, описать восьмерки.
  3. Можно стать на колени, положив мяч под грудь. Это улучшает кровообращение в плаценте, но замедляет родовую деятельность, зато дает передохнуть.
  4. Хорошо, стоя в этой позе, немного покачать бедрами.
  5. Роженица может, сидя на мяче, взяться руками за опору или стать на четвереньки, обхватив мяч руками. Муж при этом делает ей массаж спины, крестца и других болезненных зон.
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.