1-3, 3-6, Беременность, Здоровье, Питание, Питание продукты при пониженном гемоглобине

7 способов поднять гемоглобин

Old date:
Current date: 2017.08.17
New date: 2016.02.03
0
Поделиться:
Почему у людей падает уровень гемоглобина? Как легко повысить гемоглобин в домашних условиях? Все это вы узнаете в этой статье.

Почему у людей падает уровень гемоглобина? Как легко повысить гемоглобин в домашних условиях? Все это вы узнаете в этой статье.

продукты при пониженном гемоглобине

У детей после болезни, особенно при долгом лечении антибиотиками, а также у беременных часто при проведении общего анализа крови выявляют пониженный результат в графе гемоглобин.

Что это  такое?

Гемоглобин является сложным соединением железа и белка. Находится он в эритроцитах – красных кровяных тельцах. Гемоглобин выполняет важнейшую для организма функцию – перенос молекул кислорода ко всем органам и тканям. Он захватывает кислород в легких и проводит дальнейшее окисление, передавая его всем необходимым структурам. Кислород необходим организму для обеспечения жизнедеятельности, получения и обмена энергии и проведения восстановительных реакций.

Для выработки гемоглобина необходимо питаться железосодержащей пищей. Также важно, чтобы железо нормально всасывалось в тонком кишечнике. Чрезвычайно важным является содержание в пище витаминов группы В, в особенности витамина В12 и фолиевой кислоты. Важно также, чтобы в крови отсутствовали патологические изменения, т. е. приобретенные или наследственные болезни крови.

В норме количество гемоглобина в крови:

мужчин составляет 130–160 г/л

у женщин – 120–147 г/л

у беременных женщин нижняя граница нормы гемоглобина снижена до 110 г/л.

Симптомы

Вы можете ощущать

  • слабость
  • головную боль
  • головокружение
  • сонли­вость
  • шум в сердце
  • одыш­­­ку

Кроме того, при малокровии вас могут беспокоить трещины на губах, резкая мышечная слабость, выпадение волос и ломкость ногтей.

Что делать

Чтобы не употреблять аптечные лекарства, рекомендуем обогатить рацион правильными продуктами, которые помогут поднять гемоглобин.

  1. Сок моркови. Выпивать стакан сока 3–4 ра­­за в неделю.
  2. Земляника, клубника. Употреблять в свежем виде.
  3. Свежая свекла, на­­­­тертая на терке либо в виде сока.
  4. Шиповник с медом. Этот напиток отлично укрепляет иммунитет и повышает уровень гемоглобина в крови.
  5. Травяной сбор. Взять по 2 ст. ложки крапивы, листьев ежевики, по 3 ст. ложки зверобоя, ромашки. Залить тра­вы кипятком в термосе. Дать настояться, затем пить по 1 стакану 3 раза в день.
  6. Смесь из грецких орехов, клюквы и меда. Смешать все ингредиенты в равных пропорциях, употреблять небольшими порциями. Это один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами.
  7. Говядина, телятина, печенка, гранат, гречка, яблоки — незаменимые продукты для повышения уровня гемоглобина.
    Будьте здоровы!
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.