Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="55255"]
Новости

Ученые рассказали как изменить свои пищевые привычки и начать правильно питаться

0
Многим людям трудно отказаться от вредных пищевых пристрастий, исключить из рациона жирное и сладкое и начать правильно питатьс
Фрукты и овощи (фото: Fotolia)

Фрукты и овощи (фото: Fotolia)

Многим людям трудно отказаться от вредных пищевых пристрастий, исключить из рациона жирное и сладкое и начать правильно питаться.

Однако эксперты из Университета Тафтса считают, что пищевые привычки можно поменять, даже если они достаточно глубоко укоренились в человеке. Для этого нужно всего лишь проявить инициативу и желание отказаться от вредных продуктов, а также научиться получать удовольствие от здорового питания.

Ученые провели ряд экспериментов с похудением, в котором принимали участие добровольцы с разной степенью ожирения. Все они в течение 6 месяцев придерживались специально разработанного диетического рациона питания. В рационе питания содержался высокий уровень клетчатки и белков и низкое содержание углеводов.

Впоследствии все участники согласились с тем, что мозг можно «перепрограммировать» и получать удовольствие от полезных, низкокалорийных продуктов. Ученые провели МРТ в участников исследования и зафиксировали, что в центре удовольствия произошли некоторые изменения. Так, в центре удовольствия повышалась активность при виде здоровой еды и снижалась чувствительность к вредным продуктам. А сами добровольцы признались, что отдают теперь предпочтение полезным низкокалорийным продуктам.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как оставаться красивой и стройной? Питание по макробиотике


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты