Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="265920"]
Новости

Регина Тодоренко рассказала, как быстро похудеть после родов на 14 кг

Old date:
Current date: 2021.09.26
New date: 2021.05.17
0
Популярная ведущая Регина Тодоренко поделилась с поклонниками секретами похудения после родов. Звездная мамочка рассказала, как

Популярная ведущая Регина Тодоренко поделилась с поклонниками секретами похудения после родов. Звездная мамочка рассказала, как ей удалось за три месяца похудеть на 14 килограмм.

как Регина Тодоренко худела после родов

Источник: instagram.com/reginatodorenko

За время беременности Регина Тодоренко набрала 20 килограмм. Рожать она шла в весе 74 кило и была уверена, что уже после рождения малыша вернется домой с весом около 60-ти. Однако чуда не случилось — весы показали отметку в 67 кг.

Как рассказала ведущая в своем микроблоге в Инстаграм, цели похудеть у нее не было. Она просто хотела вернуть былую форму — подтянутую фигуру с упругой кожей.

«Учитывая мое стремление кормить грудью ( 1 год и 3 месяца), результат был заметен не сразу, но уже через 3 месяца после рождения Майкла я весила 60»,

— призналась звезда.

Регина Тодоренко о похудении после родов

Источник: instagram.com/reginatodorenko

Итак, Регина советует в первую очередь обратить внимание на питание. Оно обязательно должно быть сбалансированным. Телезвезда следовала такому режиму: прием пищи каждые 4 часа+ перекусы, как у ребенка.

«С 22:00 до 7:00 только вода, чай (НЕ КОФЕ) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, НО БЕЗ САХАРА! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. Лично я дико грешила поеданием круассанов, потому что очень люблю, соответственно мое восстановление длилось дольше, чем могло»,

— поделилась ведущая.

Какие-то строгие диеты Регина себе не позволяла, поскольку кормила грудью своего сына до года и трех месяцев. После этого она перешла на интервальное питание по системе 10/14.

«10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10-14 часов плюс дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи»,

— говорит она.

Регина Тодоренко фигура

Источник: instagram.com/reginatodorenko

А вот к спортивным тренировкам Тодоренко вернулась спустя полтора года после родов и увеличивала нагрузку постепенно. Занималась ведущая фигурным катанием.

«Сначала один час, через два месяца — по четыре-пять часов в день. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но вес быстро вернулся на отдыхе»,

— рассказала Регина.

Сейчас звездная мамочка, чтобы поддерживать тело в тонусе, занимается йогой, регулярно посещает баню, ходит на массаж и делает кофейный скраб. Креме этого, она тщательно следит за своим питанием, исключая из рациона сахар.

«Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой мукой, все макаронные изделия — из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц иногда используем настоянные семена льна, все орехи и бобовые я вымачиваю около 12 часов».

Регина Тодоренко с сыном фото

Источник: instagram.com/reginatodorenko

Напомним, Регина Тодоренко впервые стала мамой в декабре 2018 года. От своего супруга Влада Топалова она родила сына, которого пара назвала Майкл.

Источник

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: