[artlabel id="5181"]
Новости

Активное развитие головного мозга зависит от питания

Old date:
Current date: 2017.11.24
New date: 2012.07.13
0
Поделиться:
Американский диетолог Регина Брайт разработала специальный рацион питания для детей, который способствует активному развитию па

Американский диетолог Регина Брайт разработала специальный рацион питания для детей, который способствует активному развитию памяти, внимания, восприятия и мышления.

Пища для ума

В первую очередь эксперт советует кормить малышей не реже 3 раз в день, исключить из рациона полуфабрикаты и продукты, содержащие в себе большое количества сахара.

Для того, чтобы ребенок был полон сил в течении дня – приготовьте ему здоровый завтрак. Он может состоять из яиц и орехов, так как эти продукты влияют на развитие памяти у ребенка.

Хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также помогают развить память, кроме того в них содержится витамин В – источник дополнительной энергии для детей. А молоко, йогурт или творог восполнят детский организм кальцием.

В качестве полдника предложите малышу фрукты и овощи. Железо, которое содержится в яблоках, свекле, шпинате и бобах поспособствует хорошей концентрации внимания у детей. 

Улучшить восприятие помогут продукты, в которых содержаться кислоты Омега-3. В качестве основного блюда на обед приготовьте малышу рыбу (тунец или лосось), в салат добавьте кусочек авокадо, немного грецких орехов и щепотку семён льна, которые улучшат пищеварение у ребенка.

Из напитков предложите малышу обычную воду с кусочком апельсина или лимона.

По мнению Регины Брайт, духовная «пища» не менее важна для хорошего развития головного мозга. Эксперт советует уделять детям внимание, играть вместе с ними в логические игры, собирать пазлы, делать разнообразные апликации и поделки, чаще бывать на свежем воздухе и хвалить. Ведь именно заслуженная похвала стимулирует малыша к достижению результатов, а значит – активизирует работу головного мозга. 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация