[artlabel id="5181"]
Новости

Активное развитие головного мозга зависит от питания

Old date:
Current date: 2018.10.20
New date: 2012.07.13
0
Американский диетолог Регина Брайт разработала специальный рацион питания для детей, который способствует активному развитию па

Американский диетолог Регина Брайт разработала специальный рацион питания для детей, который способствует активному развитию памяти, внимания, восприятия и мышления.

Пища для ума

В первую очередь эксперт советует кормить малышей не реже 3 раз в день, исключить из рациона полуфабрикаты и продукты, содержащие в себе большое количества сахара.

Для того, чтобы ребенок был полон сил в течении дня – приготовьте ему здоровый завтрак. Он может состоять из яиц и орехов, так как эти продукты влияют на развитие памяти у ребенка.

Хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также помогают развить память, кроме того в них содержится витамин В – источник дополнительной энергии для детей. А молоко, йогурт или творог восполнят детский организм кальцием.

В качестве полдника предложите малышу фрукты и овощи. Железо, которое содержится в яблоках, свекле, шпинате и бобах поспособствует хорошей концентрации внимания у детей. 

Улучшить восприятие помогут продукты, в которых содержаться кислоты Омега-3. В качестве основного блюда на обед приготовьте малышу рыбу (тунец или лосось), в салат добавьте кусочек авокадо, немного грецких орехов и щепотку семён льна, которые улучшат пищеварение у ребенка.

Из напитков предложите малышу обычную воду с кусочком апельсина или лимона.

По мнению Регины Брайт, духовная «пища» не менее важна для хорошего развития головного мозга. Эксперт советует уделять детям внимание, играть вместе с ними в логические игры, собирать пазлы, делать разнообразные апликации и поделки, чаще бывать на свежем воздухе и хвалить. Ведь именно заслуженная похвала стимулирует малыша к достижению результатов, а значит – активизирует работу головного мозга. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: