Кефир со специями не только эффективен для похудения, но и для здоровья в целом. Этот чудо-напиток помогает снизить уровень сахара в крови, улучшит пищеварение и микрофлору в кишечнике, а также приглушит аппетит.
Как приготовить?
В кефирный коктейль для похудения входят следующие специи: корица, имбирь и красный перец. Эти ароматные специи придадут напитку пряный запах, но при этом вкус кефира будет более мягким, чем аромат. Итак, возьмите стакан кефира жирностью 1%, добавьте в напиток 1 ч.л. корицы, 1-1,5 чайной ложки натертого на мелкой терке имбиря и щепотку красного острого перца. Тщательно перемешайте специи и употребляйте за 20-25 минут до еды.
Можно также разделить порцию напитка на два приема: полстакана – до еды, остальную половину – после еды. Но при этом всегда готовьте кисломолочный напиток со специями непосредственно перед его приемом.
Для достижения более быстрых результатов, устраивайте себе один раз в неделю разгрузочный кефирный день либо заменяйте этим напитком ужин. Диетологи утверждают, что употребляя кефирный коктейль со специями, можно похудеть без жесткой диеты на 4-6 кг в течении одного месяца.
