Очень часто проблемы со здоровьем вызывает гормональный дисбаланс. Не удивительно, ведь гормоны в организме ответственны не только за половое созревание и сексуальное влечение. От них зависит, как функционируют все системы – начиная с ЖКТ и заканчивая костями и зубами. Когда сдавать анализ крови на гормоны?
Гормональная система включает длинный перечень гормонов. Но есть среди них такие, неполадки в работе которых заметны невооруженным взглядом. Итак, парадом командуют инсулин, тестостерон, эстроген, прогестерон и кортизол. Чтобы парад был праздничным, а не военным, важна гармония в компании гормонов. Предлагаем вам 7 самых распространенных симптомов гормонального дисбаланса. Проанализируйте все свои ощущения и образ жизни. Что-то беспокоит? К врачу!
1. Постоянная усталость
Если чувство усталости для вас – самое привычное чувство, независимо от того, спали вы или нет, выходной день или будний, то, скорее всего у вас есть гормональный дисбаланс. Возможно, виноват во всем гормон инсулин.
Хорошая новость: если вы снизите количество простых углеводов (прежде всего – сахара и мучного), то и вес снизится, и усталость пройдет. Ну и, конечно, спать нужно ложиться до 23.00 и спать 8 часов.
2. Нарушения сна
Бессонница – еще один побочный эффект гормонального дисбаланса. У мужчин нарушение сна может быть признаком того, что упал уровень тестостерона, а у женщин такое бывает на фоне низкого уровня прогестерона.
Поможет гормональная терапия или фитотерапия (после консультации врачом).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как легко встать утром: эффективная методика для уставшей мамы
3. Снижение сексуального влечения
Нет. Вы не разлюбили друг друга! Потеря интереса к сексу может быть признаком низкого эстрогена у женщины или низкого уровня тестостерона у мужчины. Если вы не только не хотите заниматься любовью, но и особо не разговариваете, то, конечно, нужно заниматься отношениями.
Если в отношениях все хорошо, а страсть куда-то подевалась, идите к врачу. Можно добавить страсти с помощью заместительной терапии. Кстати, при некоторых заболеваниях у мужчин снижается либидо. Не обвиняйте мужа в черствости. Возможно, это гиперпролактенемию (нарушения, вызывающие повышенную выработку гормона-пролактина, блокирующего сексуальное влечение); сахарный диабет; анемия; заболевания сердца.
4. Проблемы с памятью и концентрацией
Если вы обнаружили, что постоянно возвращаетесь домой выключать утюг, теряете кошельки, мука оказалась не в шкафу, а в холодильнике, к тому же и на работе вы не можете сконцентрироваться на задаче, то, скорее всего, уровень гормона кортизола низкий.
Вы все время в напряжении? Ваши надпочечники устают и уже не могут производить достаточное количество кортизола. Помимо общения с эндокринологом, полезно научиться расслабляться и перестать заморачиваться на мелочах.
5. Перепады настроения
Беспокойство, раздражительность, депрессия и перепады настроения также симптомы гормонального дисбаланса (не верьте тем, кто говорит, что вы вредина или у вас тяжелый характер!). Это все повышенный или пониженный уровень эстрогена и прогестерона.
Прежде, чем начинать гормональную терапию, попробуйте снизить вес с помощью диеты и умеренной физической нагрузки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не кричать на ребенка: 3 совета психолога, которые помогают
6. Увеличение веса
Увеличение веса — особенно увеличение объемов в области живота — проблема многих мужчин и женщин. Вызвана она повышением уровня инсулина и кортизола. Когда уровень этих гормонов высок, они дают сигнал телу: «Ищи глюкозу и копи жир!».
Здесь тоже, конечно, нужен доктор. Тем не менее, научившись управлять стрессом (с помощью медитации, йоги и глубоких дыхательные упражнения), можно снизить уровень кортизола, изменения в рационе могут снизить уровень инсулина (так вам будет легче потерять вес).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт домашнего мороженого: банановое, черничное, клубничное
7. Аппетит растет!
Не так давно, в 1999 году, ученые обнаружили еще один гормон, из-за которого меняется качество жизни человека, появляется лишний вес и проблемы со здоровьем. Это коварный гормон грелин заставляет нас есть высококалорийные и жирные продукты, из-за него мы постоянно испытываем чувство голода, а пища в наших глазах (особенно вредная) выглядит очень привлекательной!
Среди причин того, что гормон начинает «бушевать», ученые называют недостаток сна и хроническую усталость. Попробуйте изменить режим дня перед тем как садиться на диету Дюкана, японской принцессы или какую-нибудь цветную.
Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, обязательно посетите врача. Сегодня гормональные проблемы решают довольно легко.
