Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="271730"]
Здоровье семьи

Врач назвала зимний фрукт, который спасет от депрессии

Old date:
Current date: 2022.01.26
New date: 2021.12.21
0
Этот фрукт очень популярен в зимнее время и превосходит большинство сезонных продуктов по количеству полезных витаминов. А еще - о

Этот фрукт очень популярен в зимнее время и превосходит большинство сезонных продуктов по количеству полезных витаминов. А еще — он снижает уровень стресса и депрессии.

Зимний фрукт, который спасет от депрессии

Источник: pixabay.com

В зимнее время сокращен световой день, из-за чего мы испытываем угнетенное состояние и недополучаем витамин D. Кроме того, в очередной раз зима не радует снегом. Серость, отсутствие солнца, холод, дожди — все это негативно сказывается на настроении и работоспособности в принципе. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять особое внимание правильному питанию в этот период. Сезонные фрукты и овощи помогут обогатить необходимыми витаминами и минералами для получения энергии, бодрости и поддержания здоровья.




Одним из самых полезных продуктов зимой считается ярко-оранжевая хурма. Она богата витаминами А, С и В, а также железом, кальцием, фосфором, марганцем, йодом и магнием. Такое большое количество полезных веществ делает хурму идеальным средством для профилактики авитаминоза зимой, железодефицитной анемии и заболеваний щитовидной железы.

Хурма

Источник: [email protected]_hanna_summer

Особенное внимание хурме стоит уделить людям, склонным страдать из-за слишком короткого светового дня. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова. По ее словам, этот фрукт и любые другие плоды оранжевого цвета помогают в борьбе с депрессией.


«При подавленных депрессивных состояниях хурма помогает, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. Если желтый считается цветом тревоги, так что желтые яблоки нежелательны, то оранжевые плоды, например морковь или тыква, действительно помогают избавиться от депрессии», — поделилась врач.

Как объяснила диетолог, оранжевый цвет свидетельствует о высоком количестве в хурме бета-кератона — провитамина А. Он очень нужен в начале зимы, поскольку при его нехватке организм слабеет и становится уязвимым.


Также в хурме много магния, который способствует профилактике и борьбе со стрессом и депрессией. Еще одним плюсом данного фрукта врач назвала отсутствие противопоказаний. Его не могут есть разве что люди с аллергией на этот плод.


А вы любите хурму?


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты
x