Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="271730"]
Здоровье семьи

Врач назвала зимний фрукт, который спасет от депрессии

0
Этот фрукт очень популярен в зимнее время и превосходит большинство сезонных продуктов по количеству полезных витаминов. А еще - о�

Этот фрукт очень популярен в зимнее время и превосходит большинство сезонных продуктов по количеству полезных витаминов. А еще — он снижает уровень стресса и депрессии.

Зимний фрукт, который спасет от депрессии

Источник: pixabay.com

В зимнее время сокращен световой день, из-за чего мы испытываем угнетенное состояние и недополучаем витамин D. Кроме того, в очередной раз зима не радует снегом. Серость, отсутствие солнца, холод, дожди — все это негативно сказывается на настроении и работоспособности в принципе. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять особое внимание правильному питанию в этот период. Сезонные фрукты и овощи помогут обогатить необходимыми витаминами и минералами для получения энергии, бодрости и поддержания здоровья.

Одним из самых полезных продуктов зимой считается ярко-оранжевая хурма. Она богата витаминами А, С и В, а также железом, кальцием, фосфором, марганцем, йодом и магнием. Такое большое количество полезных веществ делает хурму идеальным средством для профилактики авитаминоза зимой, железодефицитной анемии и заболеваний щитовидной железы.

Хурма

Источник: instagram@_hanna_summer

Особенное внимание хурме стоит уделить людям, склонным страдать из-за слишком короткого светового дня. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова. По ее словам, этот фрукт и любые другие плоды оранжевого цвета помогают в борьбе с депрессией.


«При подавленных депрессивных состояниях хурма помогает, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. Если желтый считается цветом тревоги, так что желтые яблоки нежелательны, то оранжевые плоды, например морковь или тыква, действительно помогают избавиться от депрессии», — поделилась врач.

Как объяснила диетолог, оранжевый цвет свидетельствует о высоком количестве в хурме бета-кератона — провитамина А. Он очень нужен в начале зимы, поскольку при его нехватке организм слабеет и становится уязвимым.

Также в хурме много магния, который способствует профилактике и борьбе со стрессом и депрессией. Еще одним плюсом данного фрукта врач назвала отсутствие противопоказаний. Его не могут есть разве что люди с аллергией на этот плод.

А вы любите хурму?



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты