Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="266088"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Три способа, которые помогут повысить гемоглобин

Old date:
Current date: 2021.06.15
New date: 2021.05.20
0
Пониженный гемоглобин провоцирует нехватку кислорода в крови, из-за чего человек испытывает постоянную усталость, головокружения

Пониженный гемоглобин провоцирует нехватку кислорода в крови, из-за чего человек испытывает постоянную усталость, головокружения и головную боль. Кроме того, это состояние сказывается на работе органов и жизненно важных процессах организма. Потеря волос, ломкость, снижение аппетита — все эти симптомы свидетельствуют о возможном дефиците гемоглобина. Рассказываем, как повысить уровень белка и улучшить свое состояние.

Как повысить гемоглобин: 3 полезных совета

Источник: freepik

Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах, который отвечает за транспортировку кислорода из легких во все остальные части тела. Для его нормального производства должен соблюдаться баланс поступления железа с пищей. Если же количество микроэлемента снижается, организм начинает добывать его из печени, что приводит к дефициту. Израсходовав все запасы, он больше не сможет производить гемоглобин. Такое состояние называется железодефицитной анемией.

Быстро повысить гемоглобин и предотвратить его понижение помогут простые советы:

1. Измените питание

Если причиной анемии является несбалансированный рацион, что очень часто и бывает, тогда в первую очередь следует изменить питание. Нужно добавить как можно больше продуктов, богатых железом. Именно от него зависит выработка гемоглобина и образование красных кровяных телец. В некоторых случаях врач может назначить прием специальных железосодержащих препаратов.

2. Откажитесь от чая

Чай содержит танины, которые могут препятствовать всасыванию железа. По данным исследований, дубильные вещества способны снизить абсорбцию железа в организме. Однако речь идет о тех, кого запасы микроэлемента уже были низкие. Если вам назначена специальная диета или лекарство, то от горячего напитка стоит воздержаться как минимум во время и после еды.

Анемия: причины, симптомы, лечение

Источник: freepik

3. Занимайтесь спортом

Физическая активность обязательно должна присутствовать в режиме каждого человека, особенно страдающего анемией. Даже если вы чувствуете слабость и усталость на фоне болезни, стоит хотя бы 2-3 раза в неделю позаниматься какой-нибудь физкультурой, йогой или танцами. Тренировки помогут активизировать процессы организма, тем самым спровоцировав повышение гемоглобина и количество эритроцитов в крови.

Отметим, причин у анемии может быть много: несбалансированное питание, нарушение процесса всасывания железа, проблемы с работой ЖКТ, сильные кровопотери, проблемы с производством эритроцитов костным мозгом и т.д. Точный диагноз и методику лечения сможет назначить только врач после проведения необходимого анализа крови. Следите за своим рационом и при наличии симптомов обязательно обращайтесь к специалисту!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: