[artlabel id="167647"]
Здоровье семьи

Суперфуды: 740 диетологов назвали 5 самых полезных продуктов питания в 2018 году

Old date: 2017-12-11
Current date: 2018.12.13
New date: 2018.01.26
0
Индустрия красоты и здоровья наиболее восприимчива к мифам. Огромное количество исследований сначала опровергают, а потом подтве

Индустрия красоты и здоровья наиболее восприимчива к мифам. Огромное количество исследований сначала опровергают, а потом подтверждают полезность тех или иных продуктов питания.

диета продукты

Источник: [email protected]

Мода на диеты изменчива и иногда бывает так сложно разобраться, какие именно продукты, супер-диеты и тренировки на самом деле эффективны и нужны нам.

740 сертифицированных диетологов и экспертов по питанию из разных уголков планеты определили ключевые тенденции в области красоты и здоровья в 2018 году. Согласно мнению экспертов, именно эти 5 полезных продуктов питания будут мега-популярны в следующем году.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Куркума

Куркума — лучший природный антисептик, она участвует в метаболизме жиров и помогает контролировать вес, восстанавливает микрофлору, нормализует количество холестерина и сахара в крови.

диета продукты

Источник: www.freepik.com

Проросшие зерна

Все проросшие зерна содержат в своем составе незаменимые аминокислоты. Благодаря действию особых ферментов во время проращивания, полезные вещества содержащиеся в них, переходят в легко усваиваемую форму. Проращивайте бобовые, миндаль, готовьте хлеб с проросшими зернами и оставайтесь здоровыми на протяжении всего года!

Овощи вместо зерновых

Диетологи по прежнему рекомендуют отдавать предпочтение овощам, напоминая об их низкой калорийности. Максимально полезными будут овощи, подвергшиеся минимальной термической обработке.

диета продукты

Источник: www.freepik.com

Безлактозные молочные продукты

Согласно последним исследованиям, взрослому человеку не нужен молочный сахар — лактоза. Именно поэтому его рекомендуют заменять углеводами растительного происхождения, а обычные молочные продукты заменять на безлактозные.

Бобовые

Клетчатка, которой богаты все бобовые — лучшее природное слабительное. Белок бобовых близок по своему составу к животному белку. Кроме того, бобовые богаты клетчаткой и пектинами, которые выводят из организма токсичные вещества и соли тяжелых металлов. Рекомендуется включать в свой рацион разные виды бобовых: горох, чечевицу, нут и фасоль.

диета продукты

Источник: Freepik

По прогнозам экспертов, в 2018 году популярные нынче диеты с низким содержанием жиров останутся в прошлом. Тенденцией всех диет будущего года станет употребление местных сезонных продуктов. Актуальной также станет тенденция на снижение употребления сахара и увеличения количества белка и пробиотиков/пребиотиков в рационе.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: