Коли якість повітря не відповідає нормі, смог, дим від спалюваного листя, чадний газ, важливо правильно організувати життя дитини, щоб уникнути проблем.
Джерело: instagram @olenka76
Останніми днями багато киян скаржиться на неприємний запах і пирхоту в горлі, а в новинах повідомляють про підвищений вміст чадного газу в Києві. До того ж знову горять торфовища, а багато хто продовжує спалювати опале листя попри заборону. Лікар Комаровський сформулював 10 правил, яких слід дотримуватись дітям та дорослим у таких складних умовах.
- Всіляко скорочуйте час перебування поза приміщенням. Якщо справи або робота все-таки вигнали вас з дому, уникайте фізичних навантажень, дихайте носом, намагайтесяя не робити глибоких вдихів. По можливості закривайте волосся головним убором.
- Відкладіть ранкові пробіжки до кращих часів.
- Як тільки портапите до дому, одразу переодягніться і прийміть душ.
- У приміщенні все закрити. Усе – вікна, двері, кватирки, балкон. Кондиціонер увімкнути. Якщо є побутовий очисник повітря, теж включити. Якщо у вашому регіоні дим за вікном з’являється регулярно – включити до плану обов’язкових покупок очищувач повітря.
- Підтримуйте у приміщенні відносну вологість повітря 40-70%. Пам’ятайте: у сухому повітрі ви постійно вдихаєте пилові частки, а у повітрі нормальної вологості вони осідають на підлогу.
- Багато пити (через «не хочу»). Регулярно капати ніс сольовим розчином. Найпростіше розвести 1 чайну ложку солі в 1 літрі кип’яченої води та отриманим розчином постійно зволожувати доступні слизові оболонки: капати в ніс, протирати очі, полоскати рот.
- Уникайте будь-яких дій, здатних додатково зіпсувати повітря – не треба жарити рибу, розпалювати камін, запалювати ароматичні свічки. З цієї ж причини по можливості віддайте перевагу електричній пліті. Відкладіть на потім прибирання пилтягом. Не паліть у приміщенні.
- Якщо у вас або дитини є хронічні хвороби легень, бронхіальна астма, наприклад, обговоріть з лікарем можливе коригування дози ліків.
- Не намагайтеся самостійно боротися з наслідками вдихання диму (кашель, чхання, кон’юнктивіт) за допомогою пігулок. Багато кашляєте — обов’язково зверніться до лікаря.
- Маска, здатна реально захистити, вартує величезних грошей і купити її дуже складно. Більшість паперових та тканинних масок, а також будівельні респіратори можуть зупинити лише великі пилові частинки, але знешкодити дим вони не в змозі. Їхнє застосування — це психотерапія. Проте марлева маска, змочена водою, є реальним способом зволоження слизових оболонок, і її застосування поза приміщенням цілком доцільно.
