Когда качество воздуха далеко от нормального, смог, дым от сжигаемых листьев, угарный газ, важно правильно организовать жизнь ребенка, чтобы избежать проблем.
Источник: pixabay.com
В последние дни многие киевляне жалуются на неприятный запах и першение в горле, а новости сообщают о повышенном содержании угарного газа в Киеве. К тому же, снова горят торфяники, а многие продолжают сжигать опалые листья, несмотря на запрет. Доктор Комаровский сформулировал 10 правил, которых следует придерживаться детям и взрослым в таких сложных условиях.
Евгений Комаровский
Детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле.
- Всячески сокращайте время пребывания вне помещения. Если дела-нужда-работа все-таки выгнали вас из дома, избегайте физических нагрузок, дышите носом, постарайтесь не совершать глубоких вдохов. По возможности закрывайте волосы головным убором.
- Отложите утренние пробежки до лучших времен – скоро пронесет, в смысле унесет.
- Войдя в дом, сразу переоденьтесь и примите душ.
- В помещении все закрыть. Все – окна, двери, форточки, балкон. Кондиционер включить. Если имеется бытовой очиститель воздуха тоже включить. Если в вашем регионе дым за окном появляется регулярно – включить в план обязательных покупок очиститель воздуха.
- Поддерживайте в помещение относительную влажность воздуха 40-70%. Помните: в сухом воздухе вы постоянно вдыхаете пылевые частицы, а в воздухе нормальной влажности они оседают на пол.
- Много пить (через «не хочу»). Регулярно закапывать нос солевым раствором. Проще всего развести 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды и полученным раствором постоянно увлажнять доступные слизистые оболочки: капать в но, протирать глаза, полоскать рот.
- Избегайте любых действий, способных дополнительно испортить воздух – не надо жарить рыбу, разжигать камин, зажигать ароматические свечи. По этой же причине по возможности предпочтите электрическую печь газовой. Отложите на потом уборку пылесосом. Не курить в помещении.
- Если у вас или ребенка имеются хронические болезни легких, бронхиальная астма, например, обсудите с врачом возможную корректировку дозы лекарства.
- Не пытайтесь самостоятельно бороться с последствиями вдыхания дыма (кашель, чихание, конъюнктивит) при помощи таблеток. Много кашляете — обязательно обратитесь к доктору.
Источник: instagram @doctor_komarovskiy
