[artlabel id="104878"]
Здоровье семьи Семья с маленьким ребенком на природе - фото

6 правильных привычек здоровой семьи

Old date: 2016-06-27
Current date: 2018.09.18
New date: 2018.05.15
0
В одних семьях взрослые и дети болеют редко, а в других – постоянные болячки. И дело не только в наследственности, но и в том образе

В одних семьях взрослые и дети болеют редко, а в других – постоянные болячки. И дело не только в наследственности, но и в том образе жизни, который принят в семье. Какие основные правила здоровья помогут вам и вашим родным быть здоровыми и счастливыми?

Instagram @undeuxtroismag

Источник: Instagram @undeuxtroismag

Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье семьи? Следить за своим здоровьем – это хорошая привычка, к которой следует приучать своих детей.

Правильное питание

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме всегда была полезная и здоровая еда. Забивать холодильник, конечно, не стоит, но в нем всегда должны быть фрукты, овощи, сухофрукты, свежие молочные продукты. Не увлекайтесь диетами и тем более голодовками, а просто устраивайте себе разгрузочные дни.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

здоровый образ жизни - фото

Pixabay

Распорядок дня

Важно приучить своих домашних к тому, что завтрак и обед в вашем семейном расписании проходят в одно и то же время и по определенному сценарию. Например, утром вы всей семьей съедаете пару ложек овсянки, 100 г творога, 1 яйцо. Обед обязательно состоит из первого блюда (суп, борщ) и второго горячего блюда. Таким образом вы приучите организм к определенному графику, а это полезно для здоровья.

Спорт и зарядка

Физическая нагрузка должна стать частью вашей жизни. Выделите 20 мин в день, чтобы сделать утреннюю зарядку всей семьей, совершить пробежку или погулять вечером в парке перед сном. Даже за небольшое время организм придет в тонус, а нервная система – в баланс.

здоровье семьи - фото

Burda Media

Здоровый образ жизни

Никогда не держите в доме вредную еду. Это одно из важных правилах здоровья. Забудьте о чипсах, картошке фри, сладких газировках, магазинных соках. Не покупайте фас-фуд. Ваш ребенок должен четко понимать, что такое вредная еда. Если вы сами будете вести здоровый образ жизни, то и ребенок обязательно это переймет.

Совместные труд и досуг

Чтобы семья была дружной и здоровой, необходимо ежедневно трудиться душой. Обязательно находите время, чтобы делать что-то вместе. Это может быть ужин за большим столом, обсуждения интересных тем, прогулки и совместные развлечения. Также важно вместе делать домашнюю работу: так вы приучите мужа и ребенка выполнять определенные обязанности.

хорошие привычки - фото

Burda Media

Профилактика заболеваний

Важную роль в здоровье семьи играет профилактика. Болезни лучше предупредить, чем лечить. Поэтому ежегодно делайте флюорографию, сдавайте общий анализ крови и мочи, ЭКГ. Также посещайте стоматолога и невропатолога. Научите ребенка не бояться врачей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: