Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="116735"]
Здоровье семьи

3 главных правила, которые помогут не заболеть осенью

1
Осень – сезон простуд, однако это вовсе не значит, что каждый из нас обязательно заболеет из-за смены погоды и прихода в нашу жизнь �

Осень – сезон простуд, однако это вовсе не значит, что каждый из нас обязательно заболеет из-за смены погоды и прихода в нашу жизнь холодных температур, дождей и ветра!

осень

Fotolia

Существует ряд правил и ограничений, следуя которым можно избежать осенней простуды. Медики не перестают повторять, что, как малышам, так и родителям, при смене сезона необходимо уделять особое внимание своему здоровью и помогать ему перестраиваться.

Мы решили помочь избежать простудных заболеваний этой осенью, как малышам, так и их родителям с помощью простых правил, которые лежат в основе крепкого здоровья детей и взрослых.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Интересные факты о лечении и профилактике детской простуды


Правило 1. Сбалансированное питание

Полноценное сбалансированное питание – основа здоровья и хорошего иммунитета. Осенью крайне важно есть сезонные фрукты и овощи, ведь недостаток солнечного света и отсутствие большого разнообразия свежих овощей и фруктов, доступных летом, могут стать причиной авитаминоза. Помните, что нехватка витаминов может привести к снижению иммунитета и нарушению работы всего организма, а также к появлению таких неприятных симптомов, как шелушение и сухость кожи, апатия и депрессия и снижение уровня энергии.

Правило 2. Гигиена

Наиболее эффективным средством профилактики простуды являются элементарные гигиенические процедуры. Медики рекомендуют часто мыть руки, намыливать их до густой пены, не забывая про тыльную сторону ладоней и промежутки между пальцами.

Кроме того, важно промывать теплой водой нос и полоскать горло. Несмотря на то, что обычно слизистая оболочка носа и горла справляется с очищением сама и фильтрует в день около 15 тысяч литров воздуха, избавляясь от вирусов, ей, все же, не помешает поддержка извне в сезон простуд и гриппа.

Правило 3. Никакого стресса

Учеными доказано, что одной из самых распространенных причин снижения иммунитета и частых болезней, как детей, так и взрослых, является стресс – во всех его проявлениях и даже самый минимальный.

Так, довольно часто причиной частых простуд у детей является стресс от школы, детского сада или проблем в семье. Взрослые также страдают от стресса, который может переходить у них в хроническую форму из-за работы, хлопот и других неприятностей в жизни.

Медики рекомендуют в осенний период избегать стрессовых ситуаций и не подвергать им своих детей. Помните, что нервные клетки не восстанавливаются, а последствия болезней дают о себе знать, поэтому – вдохните полной грудью, расслабьтесь и вспомните, что ваш организм и организм вашего малыша сейчас сильно нуждается в комфорте, спокойствии и гармонии.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
Какие осложнения возможны после гриппа
Кровь из носа у ребенка при простуде: не пропустите опасность!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Один комментарий на «“3 главных правила, которые помогут не заболеть осенью”»

  1. Арина:

    Хорошие советы, приучила детей обязательно после улицы мыть руки и носы промывать. Витамины покупаю тоже в начале осени и весны всегда.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты