Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="260342"]
Здоровье семьи, КАРАНТИН#коронавирус
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Диетологи назвали 3 вещества, которые помогут усилить иммунитет

Old date:
Current date: 2021.08.01
New date: 2020.12.22
0
Американские ученые назвали три вещества, которые способствуют укреплению иммунной системы. Узнайте, чем подпитывать свое здоров

Американские ученые назвали три вещества, которые способствуют укреплению иммунной системы. Узнайте, чем подпитывать свое здоровье в период пандемии.

Чем укрепить иммунитет в период пандемии

Источник: freepik

Специалисты давно пришли к выводу, что течение коронавирусной болезни во многом зависит от силы иммунного ответа организма на возбудитель. Иммунитет формируется за счет правильного питания с полезными для здоровья витаминами и микроэлементами, а также физической активностью. Все это помогает запускать необходимые процессы жизнедеятельности в нашем теле.

Можно ли усилить иммунитет? Однозначно его можно улучшить, изменив свой образ жизни. Новое исследование ученых тому подтверждение. Так, специалисты из Университета диетологии и питания во Флориде выявили три вещества, которые помогают укрепить здоровье.

Особое внимание медики рекомендуют обратить на витамин С, витамин D и цинк.

витамин С, витамин D и цинк

Источник: freepik

Специалистка по здоровому питанию Кристина Паласиос считает, что каждое вещество важно для организма и выполняет особую функцию. Витамин С участвует в выработке лейкоцитов, которые потом ведут борьбу с инфекциями. Обеспечить себя необходимым элементом достаточно просто. Для этого необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • клюква,
  • лимон,
  • апельсины,
  • грейпфрут.

А вот витамин D в зимнее время добыть нелегко, поскольку уровень солнечного света очень низкий. Лучшим вариантом станут пищевые добавки или продукты с его содержанием:

  • жирная рыба,
  • молочные продукты,
  • грибы,
  • яйца.

По данным ученых, нехватка витамина D увеличивает риск острого респираторного заболевания при заражении коронавирусом.

Как нехватка витамина D сказывается на иммунитете

Источник: freepik

Что касается цинка, то он влияет на нейтрализацию процессов размножения вирусов в организме. Поэтому, чем ниже уровень вещества, тем больше вероятность заболевания. Цинком богаты орехи и семечки, нежирное красное мясо (говяжья печень, говядина) и морепродукты ( устрицы, крабы, мидии). Включите в свое ежедневное меню эти продукты и будете здоровы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: