Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="242905"]
Здоровье семьи, КАРАНТИН#коронавирус
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

7 витаминов, которые помогут организму бороться с вирусами

Old date:
Current date: 2020.09.28
New date: 2020.04.28
0
В разгар пандемии коронавируса в мире очень важно защитить себя и уберечь своих родных от возможного заражения. Кроме привычных ме

В разгар пандемии коронавируса в мире очень важно защитить себя и уберечь своих родных от возможного заражения. Кроме привычных мер карантина – самоизоляции и частой дезинфекции, также важно укреплять иммунитет. Помочь в этом может употребление витаминов.

витамины, витамины для иммунитета, защита от вирусов

Источник: pinterest

Ниже вы найдете список из 7 витаминов и микроэлементов, которые точно помогут сделать ваш иммунитет крепче и защитить организм от вирусов.

Витамин С

О пользе этого витамина известно всем. Он отлично помогает организму справиться с инфекциями, укрепить иммунитет и повысить тонус организма. Витамин С содержится в цитрусовых, голубике, облепихе, укропе, шиповнике, черной смородине и многих других продуктах.

 Цинк

Цинк помогает организму бороться с микробами и вирусами, способствует укреплению иммунной системы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует выработку гормонов в организме. Цинк содержится в шпинате, ростках пшеницы, орехах, в какао и грибах.

Омега-3

витамины, витамины для иммунитета, защита от вирусов

Источник: pinterest

Омега-3- очень ценный жир, который благоприятно влияет на нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и помогает надолго сохранить красоту и молодость. Этот компонент есть в лососе, авокадо, орехах, жирной морской рыбе и других продуктах.

Витамин А

Помимо благотворного влияния на иммунную систему, витамин А также отлично справляется с проблемами зрения, повышает общий тонус организма и очень полезен для нервной системы. Витамин А содержится в моркови, паприке, тыкве, дыне, персиках, базилике и сыре халуми.

Омега-6

Одной из главных функций Омега-6 считается защита клеток организма от повреждений, а также укрепление их внешнего барьера, нормализация давления, повышение иммунитета, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Найти Омега-: можно в овсяных отрубях, зернах пшеницы, оливковом масле, кунжутном масле, мясе индейки и грецких орехах.

Железо

витамины, витамины для иммунитета, защита от вирусов

Источник: pinterest

Железо повышает гемоглобин в крови, помогает насытить клетки кислородом, улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет. Железо содержится в кукурузе, шпинате, говяжьей печени, белой фасоли, кешью, нуте, горьком шоколаде, гречке и других привычных нам продуктах.

Магний

Магний укрепляет общие опорные функции организма, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние костей и зубов, повышает иммунитет, улучшает память и повышает концентрацию. Магний содержится в бананах, инжире, авокадо, брокколи, кукурузе, горохе и шоколаде.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: