Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="265934"]
Здоровье семьи

7 продуктов, которые помогут избавиться от отеков

Old date:
Current date: 2021.09.26
New date: 2021.05.18
0
Отеки появляются по причине скопления избыточной жидкости в органах и внеклеточных тканевых пространствах организма. Чтобы избав

Отеки появляются по причине скопления избыточной жидкости в органах и внеклеточных тканевых пространствах организма. Чтобы избавиться от отеков, нужно убрать лишнюю воду. Диетологи рассказали, какие продукты помогут в этом деле.

Какие продукты помогут убрать отеки

Источник: freepik

Прежде чем ознакомиться со списком продуктов, которые могут помочь убрать отеки, давайте разберемся в причинах появления припухлостей.

Развитию отека способствуют разные факторы, вызванные перебоями в работе организме. В первую очередь это изменение биохимического состава плазмы крови и тканевой жидкости, гормональные сбои,  проницаемость капилляров, нарушение оттока венозной крови или газообмена.

Еще причинами отечности могут быть проблемы с работой почек, сердечная недостаточность, малоподвижный образ жизни, травма и т.п. Если отечность не проходит длительное время, стоит обратиться к врачу для диагностики.

Какие продукты помогут избавиться от отеков

Продукты от отеков

Источник: freepik

Если проблем со здоровьем нету, диетологи советуют добавить в рацион некоторые продукты. Они помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить отечность.

  1. Зелень: петрушка, укроп, лук.
  2. Травы. Этому могут сборы трав и ягод. Идеально подойдут брусника, шиповник, чай из березовых почек, календулы и ромашки.
  3. Белковые продукты: постное мясо и птица, молочные продукты с низким уровнем жирности (2-5%), рыба, морепродукты и яйца.
  4. Продукты с витамином D: рыба, сельдь, печень трески, рыбий жир, сыры твердых сортов. При этом важно соблюдать меру — употреблять не больше 160 грамм рыбы и 50 грамм сыра — 1-2 раза в неделю.
  5. Продукты с витамином С: 1 цитрусовый фрукт в день, болгарский перец, яблоко, цветная или белокочанная капуста. Зимой идеальным вариантом станет квашенная.
  6. Вода. Рекомендуется пить воду во время еды, особенно если вы едите что-то сухое.
  7. Соль. Не стоит полностью отказываться от соли в рационе. В небольшом количестве она полезна для здоровья. Дефицит натрия может заставить организм удерживать соль из любой поступающей пищи, что приведет к задержке воды и отекам.

Берегите здоровье!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: