Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="265934"]
Здоровье семьи

7 продуктов, которые помогут избавиться от отеков

0
Отеки появляются по причине скопления избыточной жидкости в органах и внеклеточных тканевых пространствах организма. Чтобы избав

Отеки появляются по причине скопления избыточной жидкости в органах и внеклеточных тканевых пространствах организма. Чтобы избавиться от отеков, нужно убрать лишнюю воду. Диетологи рассказали, какие продукты помогут в этом деле.

Какие продукты помогут убрать отеки

Источник: freepik

Прежде чем ознакомиться со списком продуктов, которые могут помочь убрать отеки, давайте разберемся в причинах появления припухлостей.

Развитию отека способствуют разные факторы, вызванные перебоями в работе организме. В первую очередь это изменение биохимического состава плазмы крови и тканевой жидкости, гормональные сбои,  проницаемость капилляров, нарушение оттока венозной крови или газообмена.

Еще причинами отечности могут быть проблемы с работой почек, сердечная недостаточность, малоподвижный образ жизни, травма и т.п. Если отечность не проходит длительное время, стоит обратиться к врачу для диагностики.


Какие продукты помогут избавиться от отеков

Продукты от отеков

Источник: freepik

Если проблем со здоровьем нету, диетологи советуют добавить в рацион некоторые продукты. Они помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить отечность.

  1. Зелень: петрушка, укроп, лук.
  2. Травы. Этому могут сборы трав и ягод. Идеально подойдут брусника, шиповник, чай из березовых почек, календулы и ромашки.
  3. Белковые продукты: постное мясо и птица, молочные продукты с низким уровнем жирности (2-5%), рыба, морепродукты и яйца.
  4. Продукты с витамином D: рыба, сельдь, печень трески, рыбий жир, сыры твердых сортов. При этом важно соблюдать меру — употреблять не больше 160 грамм рыбы и 50 грамм сыра — 1-2 раза в неделю.
  5. Продукты с витамином С: 1 цитрусовый фрукт в день, болгарский перец, яблоко, цветная или белокочанная капуста. Зимой идеальным вариантом станет квашенная.
  6. Вода. Рекомендуется пить воду во время еды, особенно если вы едите что-то сухое.
  7. Соль. Не стоит полностью отказываться от соли в рационе. В небольшом количестве она полезна для здоровья. Дефицит натрия может заставить организм удерживать соль из любой поступающей пищи, что приведет к задержке воды и отекам.

Берегите здоровье!



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты