[artlabel id="120966"]
Здоровье семьи

5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

Old date:
Current date: 2018.11.17
New date: 2017.03.25
0
Как улучшить обмен веществ? Тут на помощь вам придут правильные утренние привычки, которые зададут тон всему дню! Если вы хотит

Как улучшить обмен веществ? Тут на помощь вам придут правильные утренние привычки, которые зададут тон всему дню!

Instagram @charlottelovely

Instagram @charlottelovely

Если вы хотите улучшить обмен веществ в организме и позаботиться о своем здоровье, предлагаем 5 важных утренних ритуалов, которые в этом помогут!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезный завтрак: как проснуться всей семьей без кофе

Утренняя растяжка

Утренняя растяжка помогает ускорить обмен веществ, так как во время ее выполнения улучшается капиллярная проходимость и снабжение тканей кислородом. Растяжку нужно делать, как только вы умылись и не успели позавтракать.

Хотя, хорошенько потянуться можно и в кровати, если вы опаздываете на работу и у вас нет времени на полноценные упражнения.

Instagram @stephynow
Instagram @stephynow

Прыжки

Во врямя утренней зарядки обязательно нужно попрыгать, желательно — на скакалке. Если времени на это у вас нет, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда ждете, пока закипит чайник.

Прыжки ускоряют обменные процессы в организме, повысят выносливость и улучшат координацию движений.

как улучшить обмен веществ

Instagram @crossfoodteam

Вода с лимоном

Чтобы улучшить метаболизм и очистить организм от накопившихся шлаков, утром нужно выпивать стакан теплой воды. А людям, у которых нет проблем с желудком, можно добавлять в воду сок лимона.

Instagram @healthandsolutions

Instagram @healthandsolutions

Яйцо на завтрак

Яйца — это не только прекрасный источник белка, но и продукт, который ускорит с утра ваш метаболизм! Поэтому варите себе яйца на завтрак, но не забывайте и о кашах!

Instagram @osipenkolina

Instagram @osipenkolina

Яблоко после завтрака

В яблоках очень много пектина, который ускоряет обменные процессы. Поэтому этот фрукт подойдет для того, чтобы улучшить обмен веществ и разогнать метаболизм. Сьедайте несколько штук через пару часов после завтрака!

Женщина ест яблоко (фото: thinkstockphotosfotobank.ua)

thinkstockphotosfotobank.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 опасных сочетаний лекарств, которые могут привести к летальному исходу
8 признаков того, что нужно пить больше воды

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Статьи по теме:
Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: