Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="120966"]
Здоровье семьи

5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

0
Как улучшить обмен веществ? Тут на помощь вам придут правильные утренние привычки, которые зададут тон всему дню! Если вы хотит�

Как улучшить обмен веществ? Тут на помощь вам придут правильные утренние привычки, которые зададут тон всему дню!

Instagram @charlottelovely

Instagram @charlottelovely

Если вы хотите улучшить обмен веществ в организме и позаботиться о своем здоровье, предлагаем 5 важных утренних ритуалов, которые в этом помогут!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезный завтрак: как проснуться всей семьей без кофе

Утренняя растяжка

Утренняя растяжка помогает ускорить обмен веществ, так как во время ее выполнения улучшается капиллярная проходимость и снабжение тканей кислородом. Растяжку нужно делать, как только вы умылись и не успели позавтракать.


Хотя, хорошенько потянуться можно и в кровати, если вы опаздываете на работу и у вас нет времени на полноценные упражнения.

Instagram @stephynow

Instagram @stephynow

Прыжки

Во врямя утренней зарядки обязательно нужно попрыгать, желательно — на скакалке. Если времени на это у вас нет, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда ждете, пока закипит чайник.

Прыжки ускоряют обменные процессы в организме, повысят выносливость и улучшат координацию движений.

как улучшить обмен веществ

Instagram @crossfoodteam

Вода с лимоном

Чтобы улучшить метаболизм и очистить организм от накопившихся шлаков, утром нужно выпивать стакан теплой воды. А людям, у которых нет проблем с желудком, можно добавлять в воду сок лимона.

Instagram @healthandsolutions

Instagram @healthandsolutions

Яйцо на завтрак

Яйца — это не только прекрасный источник белка, но и продукт, который ускорит с утра ваш метаболизм! Поэтому варите себе яйца на завтрак, но не забывайте и о кашах!

Instagram @osipenkolina

Instagram @osipenkolina

Яблоко после завтрака

В яблоках очень много пектина, который ускоряет обменные процессы. Поэтому этот фрукт подойдет для того, чтобы улучшить обмен веществ и разогнать метаболизм. Сьедайте несколько штук через пару часов после завтрака!

Женщина ест яблоко (фото: thinkstockphotosfotobank.ua)

thinkstockphotosfotobank.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 опасных сочетаний лекарств, которые могут привести к летальному исходу
8 признаков того, что нужно пить больше воды


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты