Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="257110"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

5 тестов для самостоятельной проверки здоровья — всего за пять минут!

Old date:
Current date: 2020.11.26
New date: 2020.10.29
0
Каждой из нас следует быть внимательной к своему здоровью. Именно поэтому собрали для вас несколько эффективных тестов, которые по

Каждой из нас следует быть внимательной к своему здоровью. Именно поэтому собрали для вас несколько эффективных тестов, которые помогут проверить свое состояние. 

Как проверить здоровье за 5 минут

Источник: freepik

Конечно, ни одни тесты не заменять полноценного обследования и заключения врача. Однако при их помощи можно понять свое состояние и выяснить, нужно ли спешить за консультацией к специалисту. Ловите несколько способов, которые помогут проверить здоровье.

1. Легкие и сердце

Чтобы проверить дыхательную систему и сердце, в первую очередь вам нужно взять секундомер. Затем сядьте на стул и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После сделайте глубокий вдох-выдох и задержите дыхание. И уже тут засеките, на какое время вы можете задержаться дыхание.

Две-три минуты отдохните, следом снова вдохните и выдохните несколько раз, а затем вновь повторите глубокий вдох и задержите дыхание. Если у вас получилось задержать дыхание на выдохе на 25-30 секунд и на 40 секунд на вдохе — с вашими легкими и сердцем, вероятно, все в порядке. А вот если время меньше, возможно, с ваши органы ослаблены и нуждаются в проверке специалиста.

2. Щитовидная железа

Этот тест поможет определить состояние щитовидки. Вам нужно встать, закрыть глаза, вытянуть руки перед собой ладонями вверх и раздвинуть пальцы. Затем попросите, чтобы кто-то положил вам на пальцы лист бумаги. Если они и лист начнут сильно дрожать, стоит обратиться к эндокринологу. Есть вероятность, что работа щитовидной железы нарушена.

Как проверить щитовидную железу

Источник: freepik

3. Отечность

Тест достаточно прост: большим пальцем надавите на область верхней части стопы. Если ямка исчезает через несколько секунд, с вашим организмом все в порядке. Если же сохраняется дольше, стоит обратиться к врачу. Вероятно, у вас задерживается жидкость.

4. Позвоночник

Здоровье спины очень важно для всего организма и тела. Наклонитесь вперед, дотягиваясь ладонями до пола. В это же время пусть кто-то из ваших близких глянет ровность вашего позвоночника. Идеально, если все позвонки выстроены в одну прямую линию и находятся на одном уровне. Если же они отклоняются вправо или влево — у вас может быть сколиоз!

Далее примите положение сидя на полу. Разведите прямые ноги в стороны, а между ступнями положите линейку. При этом нулевое деление должно быть на одном уровне с пятками. Начинайте тянуться руками вперед к линейке, не сгибая колен. Если дотягиваетесь до отметки от 5 см до 15 см и больше, значит с суставами и мышцами все стабильно. Результат меньше пяти говорит, что нужно проверить здоровье позвоночника.

Как проверить здоровье

Источник: freepik

5. Кровообращение

Одну из главных систем организма проверить можно при помощи стакана с холодной водой. Опустите кончики пальцев внутрь на 30 секунд. Если они побелели или посинели, циркуляция крови может быть нарушена. Стоит обратиться к врачу!

Конечно, только вам решать следовать ли данным тестам, но не забывайте о необходимости проверять свое здоровье. Особенно сейчас, во время пандемии. Обязательно обращайте к специалисту при любых изменениях в самочувствии.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA




Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: