Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="266163"]
Здоровье семьи

5 способов, как восстановить легкие после воспаления

Old date:
Current date: 2021.09.26
New date: 2021.05.26
0
Любые вирусные заболевания способны вывести дыхательные органы из строя. Особенно опасным в этом деле оказался COVID-19, который може

Любые вирусные заболевания способны вывести дыхательные органы из строя. Особенно опасным в этом деле оказался COVID-19, который может спровоцировать развитие пневмонии и лишить человека способности нормально дышать. Даже если болезнь прошла без подобных осложнений, позаботиться о здоровье легких все же стоит. Собрали лучшие рекомендации врачей о том, как восстановить легкие после воспаления.

Восстановить легкие после воспаления

Источник: freepik

Каких методов лучше избегать

Ранее появилась информация, что для разработки легких после болезни нужно надувать шарики. Но тут мнения специалистов разделились. Многие призывают не прибегать к этому методу, поскольку он требует больших усилий. Учитывая, что легочная ткань еще не восстановилась после воспаления, подобное упражнение может спровоцировать коллапс легкого — когда воздух из внутренней части легких попадает в плевральную область.

Также не рекомендуется делать масляные ингаляции. Они вовсе не защищают бронхи от вирусов и не уменьшают отечность. В легкие не должно поступать ничего, кроме воздуха. Более того, эфирное масло может вызвать воспаление альвеол и тем самым стать причиной масляной пневмонии. Так что лучше от подобной дыхательной гимнастики отказаться.

Как же восстановить легкие после воспаления?

Методы восстановления легких

Источник: pexels

На самом деле методы для восстановления легких достаточно просты и привычны. Выполняя эти простые действия, вы сможете понемногу возобновить привычное состояние дыхательных органов и даже улучшить его. Также эти тренировки пойдут на пользу иммунной системе в целом.

1. Ходьба пешком

Большинство специалистов советуют сильно не нагружать организм спортивными тренировками.  Активный образ жизни нужно вести умеренно. Для восстановления дыхательных органов и ослабленного организма подойдут пешие прогулки. Главное — ориентироваться на свой комфорт. Не проходите большие дистанции с ускорениями и бегом. Просто спокойно гуляйте на свежем воздухе в свое удовольствие. В среднем такая прогулка должна длиться не менее 15 минут.

2. Дыхание через трубочку

Наполовину наполните водой большой стакан, затем возьмите трубочку (не слишком узкую) и не гофрированную соломинку. Так, сделайте медленный вдох, считая при этом до четырех. Потом — выдох, считая до шести. Необходимо создать сопротивление на выдохе.

3. Плавание

Плавание укрепляет тонус и повышает силу дыхательных мышц. Оно также улучшает кровообращение и вентиляцию легких. Конечно, после болезни усердными тренировками в бассейне себя нагружать не стоит. Подбирайте время и упражнения, исходя из собственного самочувствия.

Плавание: польза для легких

Источник: freepik

4. Морской воздух

Не менее эффективным методом восстановления легких и здоровья врачи считают отдых у моря. Морской воздух способствует повышению гемоглобина и эритроцитов в крови, улучшает работу и вентиляцию дыхательных органов. Вот вам прекрасный повод отправиться на отдых летом!

5. Санаторий

После любой болезни человеку нужно время на то, чтобы восполнить организм утраченными витаминами и микроэлементами, а также набраться сил и энергии. Не спешите браться за работу. Специалисты рекомендуют по возможности отдохнуть в специальном санатории среди деревьев, источников или у моря. Чистый воздух, полезное питание и прогулки — лучшее средство для восстановления здоровья легких.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: