Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="265978"]
Здоровье семьи

10 идеальных противовоспалительных продуктов

Old date:
Current date: 2021.09.27
New date: 2021.05.19
0
Многие заболевания развиваются на почве воспаления в организме. Какие же продукты лучше всего для улучшения противовоспалительны

Многие заболевания развиваются на почве воспаления в организме. Какие же продукты лучше всего для улучшения противовоспалительных процессов? Собрали рейтинг из 10 самых полезных и безопасных.

Продукты для борьбы с воспалениями

Источник: freepik

Питание играет особую роль в борьбе организма с вирусными и инфекционными возбудителями. В продуктах содержатся витамины и микроэлементы, которые обогащают иммунную систему и усиливают ее работу.

Что добавить в свой рацион, чтобы оставаться здоровой? Сохраняйте список!

Жирная рыба

Достаточно есть рыбу два раза в неделю, чтобы активизировать защитные механизмы организма. При этом готовить ее нужно в вареном, запеченном или пропаренном виде. Также полезным будет употребление рыбьего жира в качестве добавки.

Черника

При простудах и заболеваниях в народной медицине рекомендуется обязательно кушать чернику. Это природный антисептик и антибиотик, а также кладезь витаминов А, С, В1, B6 и РР.  Пантотеновая кислота в составе ягоды улучшает обмен веществ, а пектины очищают кишечник от шлаков и солей. Также в ней содержится немалая доля кверцетина, который противостоит образованию раковых клеток.

Свекла

За счет высокого содержания бетаина свекла тоже способствует борьбе с воспалительными процессами в организме. Также она полезна для лечения анемии.

Свекла польза

Источник: Рixabay

Имбирь

Этот корень давно славится своими противовоспалительными свойствами. Высокое количество полезных витаминов и микроэлементов сделало имбирь одним из лучших продуктов для повышения иммунитета и борьбы с простудами.

Терпкая вишня

Мякоть вишни богата витаминами группы В, витаминами А и С, а также фолиевой кислотой и железом. Все эти вещества необходимы для нормальной работы иммунной и нервной системы. Также вишня помогает противостоять остеоартриту.

Ананас

Этот экзотический фрукт тоже обладает противовоспалительным эффектом. Он отличается высокой концентрацией бромелайна — фермента, который стимулирует иммунную систему.

Зеленый чай

Ну кто не знает о полезных свойствах зеленого чая? Он обогащает энергией, снижает депрессию, уменьшает сонливость и борется с воспалениями. Фтор и йод в составе чая способствуют выводу соли и токсинов из организма, а мочегонный эффект помогает уменьшить отеки.

Зеленый чай для борьбы с воспалениями

Источник: freepik

Кокосовое масло

Кроме противовоспалительного эффекта, кокосовое масло еще является полезным средством против окислительного процесса. Оно также содержит лауриновую кислоту, которая входит в женское грудное молоко.

Зеленые овощи

Шпинат, листья салата, капусты, огурцы, болгарский перец — все эти продукты должны обязательно присутствовать в рационе человека, если он хочет оставаться здоровым. Они отличаются высокой концентрацией полезных витаминов, антиоксидантов и флавоноидов. То, что надо для борьбы с воспалительными процессами!

Куркума

Эта специя считается лучшим аналогом аспирина или ибупрофена. Она активизирует защитные механизмы организма, помогая противостоять инфекциям и вирусам.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: