Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="29897"]
Мама, Питание

Завтрак, от которого следует отказаться. Топ-7 продуктов

0
Диетологи определили самые запрещенные продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять на завтрак. 1. Сладкие хлопья Уг�
Завтрак (фото: О.Кулагин /ЦФА «Бурда»)

Завтрак (фото: О.Кулагин /ЦФА «Бурда»)

Диетологи определили самые запрещенные продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять на завтрак.

1. Сладкие хлопья

Углеводы и сахар влияют на быстрое повышение уровня сахара. Если есть такие хлопья на завтрак, то очень скоро эта быстрая энергия упадет катастрофически. Здоровой заменой послужат зерновые с высоким уровнем клетчатки, протеина. Грецкие орехи и льняное семя отлично дополнят полезные цельнозерновые каши.

2. Оладьи или блины (замороженные, в упаковке) с сиропом


Упакованные оладьи с сиропом – это путь к раку, диабету и висцеральному жиру. Особо опасны оладьи с кукурузным сиропом как основой другого искусственного сиропа (например, кленового сиропа).

3. Ветчина, сосиски и бекон

Эти продукты включают нитраты, которые вызывают колоректальный рак. Такое утреннее мясоедение – это не на пользу.

4. Готовые сэндвичи для микроволновки (горячие тосты)

Обычно в эти сэндвичи и тосты включают консерванты и много соли. Их лучше заменить цельнозерновым куском хлеба с омлетом.

5. Пончики

Белая мука и много сахара делают свое «грязное» дело. Как и в случае со сладкими хлопьями, очень скоро после завтрак вас начнет одолевать голод. Кроме того, всё так же актуальным остается онкология при употреблении этого продукта.

6. Маффины

Маффины – одни из самых калорийных продуктов на завтрак. Сливочное масло, растительное масло, белая мука, много сахара – что же здесь полезного для хорошего завтрака?

7. Низкокалорийные йогурты

Если вы считаете это правильным выбором, то вспомните об ароматизаторах, искусственных подсластителях и других химических веществах в таких йогуртах.

Диетологи также напоминают, что завтрак обязателен. Здоровые продукты на завтрак снизят риск сахарного диабета и онкологии.

А что ты ешь на завтрак? Расскажи в комментарии.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты