[artlabel id="63779"]
Мама, Питание Филе белой рыбы и овощи

Воскресный рецепт «Рыба в лодочке»

Old date:
Current date: 2017.11.19
New date: 2015.02.15
0
Поделиться:
Устали от однообразной еды? Хочется чего-то эдакого? Побалуйте себя в выходные вкусным рыбным блюдом! Что понадобится? Возьмит

Устали от однообразной еды? Хочется чего-то эдакого? Побалуйте себя в выходные вкусным рыбным блюдом!

Филе белой рыбы и овощи

Филе белой рыбы и овощи — фото: Burda Media

Что понадобится?
Возьмите: • 500 г филе белой рыбы • 1/2 лимона • 1 морковь • соль, перец — по вкусу • 1 луковицу • зелень — по вкусу • 150 мл сметаны • 100 г твердого сыра • оливковое масло

Приготовление:
1. Рыбное филе промойте, разрежьте на небольшие кусочки, сбрызните соком лимона, посолите и поперчите.
2. Фольгу или бумагу для запекания сложите в виде лодочки, дно смажьте оливковым маслом.
3. Выложите в “лодочку” кусочки рыбы, затем лук, нарезанный тонкими кольцами, и морковь, натертую на крупной терке.
4. Сыр натрите на терке, смешайте в блендере со сметаной и зеленью, залейте полученной смесью рыбу.
5. Поставьте “лодочку” в духовку, разогретую до 170 ˚С. Запекайте 15–20 минут.

Совет: Для аромата в это блюдо можно добавить лавровый лист и две дольки чеснока. Перед подачей на стол их нужно убрать

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как укрепить и поддержать иммунитет малыша?

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация