Что обязательно нужно сделать перед сном? Ответы содержит уже разработанный вечерний тайм-менеджмент.
1. Сделайте 1 стирку. Это поможет вам разгрузить выходные, наполненные домашними делами. Если мало времени до часа «икс», загрузите деликатную стирку – на нее уйдет меньше времени.
2. Потратьте всего 15 мин. на мини-уборку какого-то одного объекта в доме. Это освободит вас в выходные тоже. Привлекайте ребенка, других домашних.
3. Приготовьте одежду для ребенка (и для себя) на завтра. Если ребенок достаточно взрослый, сделайте это вместе. Вы сэкономите утреннее время и нервы, заранее увидите порванные или испачканные вещи.
4. Почитайте ребенку книгу перед сном или спойте колыбельную. Это успокоит ребенка, настроит на хороший сон, укрепит вашу связь и позитивно повлияет на развитие малыша. Если ребенок уже большой, можно выделать 30 мин. на семейное чтение в кружочке.
5. Напишите список всего самого приятного, что произошло за день. Возможно, в какой-то грустный миг этот позитивный дневничок поднимет вам настроение. Да и все самые приятные мелочи о ребенке быстро забываются – сохраните их на бумаге.
6. Не забудьте о релаксе для себя. Хотя бы 15 мин. перед сном выделите просто на расслабление. Йога, успокаивающая музыка с аромалампой – всё, что вам принесет спокойствие. Регулярные релакс-минутки изменят ваше самочувствие и отношение ко всему происходящему вокруг.
