Мама с сыном на прогулке (фото: Fotolia)
С осенней хандрой можно и нужно бороться! Простые советы помогут не только поднять настроение, но и стать бодрыми и энергичными!
Как бороться с осенней хандрой?
- Принимайте контрастный душ. Не обязательно становиться моржом. Хватит незначительного перепада температуры. Если нужно взбодриться быстро, подержите руки попеременно под горячей или холодной водой.
- Соберите веселый плей-лист. Как только почувствуете прилив меланхолии, сразу включайте заводную музыку.
- Устройте сеанс ароматераннн и сделайте точечный массаж. Купите масло эвкалипта или цитрусовых и добавьте несколько капель в ванну или на запястья. Вернуть силы и энергичный настрой помогут также аккуратные нажатия кончиками пальцев на переносицу, запястья, уголки глаз.
- Меньше ходите на каблуках. И делайте расслабляющие ванночки из отвара ромашки — работа организма напрямую зависит от состояния ступней. Если после работы вас ждет активный вечер, сделайте самомассаж.
- Окружите себя радостными цветами. Зеленые шторки и 2 яркие лампочки помогут лучше себя чувствовать в период осенне-зимних холодов.
- Купите новое украшение. Ювелиры уверяют, что лунный камень, топаз и жемчуг увеличивают запас сил.
- Пересмотрите свой рацион. Бороться с усталостью помогут рыба, зерновые,орехи, шпинат и морковь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с осенней депрессией?
