Женское здоровье, Мама

Топ-5 продуктов, которые улучшат работу мозга

Old date:
Current date: 2017.08.21
New date: 2013.07.08
0
Поделиться:
1. Темный шоколад Индийские ученые считают темный шоколад лучшим продуктом для мозга. Но не переусердствуйте! Ведь шоколад в больш

1. Темный шоколад

Индийские ученые считают темный шоколад лучшим продуктом для мозга. Но не переусердствуйте! Ведь шоколад в большом количестве негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

2. Зеленый чай

Этот напиток также стимулирует работу мозга. Старайтесь ежедневно выпивать чашку зеленого чая, который помогает взбодриться и поддерживает уровень жидкости в мозге.

3. Рыба жирных сортов

Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе (лосось, макрель, сардина)очень ценны как для мозга, та и для организма в целом. Употребляйте этот продукт не менее 2-х раз в неделю.

4. Куриные яйца

В куриных яйцах содержится йод, железо, а также витамин В12. Эти компоненты также важны для хорошей работы мозга, поэтому если у вас нет противопоказаний – включайте яйца в свой ежедневный рацион.

5. Зеленые овощи

Брокколи, шпинат, огурцы и другие овощи зеленого окраса содержат в себе много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин С и фолиевую кислоту, которая особенного полезна для будущих мам.  Микроэлементы, которые содержаться в этих овощах, помогут укрепить память и улучшить работу мозга.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.