Думаете, что бы съесть, чтобы лучше концентрироваться на работе? Ученые называют 5 продуктов, которые улучшат мозговую деятельность!
Источник: [email protected]
Представляем 5 продуктов питания, которые стимулируют работу мозга!
Темный шоколад
Индийские ученые считают темный шоколад лучшим продуктом для мозга. Но не переусердствуйте! Ведь шоколад в большом количестве негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Зеленый чай
Этот напиток также стимулирует работу мозга. Старайтесь ежедневно выпивать чашку зеленого чая, который помогает взбодриться и поддерживает уровень жидкости в мозге.
Рыба жирных сортов
Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе (лосось, макрель, сардина)очень ценны как для мозга, та и для организма в целом. Употребляйте этот продукт не менее 2-х раз в неделю.
Источник: [email protected]
Куриные яйца
В куриных яйцах содержится йод, железо, а также витамин В12. Эти компоненты также важны для хорошей работы мозга, поэтому если у вас нет противопоказаний – включайте яйца в свой ежедневный рацион.
Зеленые овощи
Брокколи, шпинат, огурцы и другие овощи зеленого окраса содержат в себе много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин С и фолиевую кислоту, которая особенного полезна для будущих мам. Микроэлементы, которые содержаться в этих овощах, помогут укрепить память и улучшить работу мозга.
Источник: [email protected]
