Мама, Питание

Семь изменений на кухне, которые помогут похудеть

Old date:
Current date: 2017.08.20
New date: 2013.08.20
0
Поделиться:
1. Снеки с глаз долой.Вам трудно удержаться от постоянных перекусов, когда на кухонном или офисном столе (на другом видном месте) все

1. Снеки с глаз долой.
Вам трудно удержаться от постоянных перекусов, когда на кухонном или офисном столе (на другом видном месте) всегда лежит пачка печенья или бубликов. Если начинаете борьбу с лишними килограммами, прежде всего, сделайте так, чтобы еда не «мозолила» вам глаза.

2. Поставьте на виду вазу с фруктами или бутылку негазированной воды.

Лучше использовать те плоды, которые быстро чистятся и не требуют готовки: такие как яблоки, апельсины, бананы или виноград. Регулярно пополняйте и обновляйте содержимое чаши.

3. Используйте пищевые контейнеры.

Если вам не терпится перекусить между основными приёмами пищи, заготовьте несколько прозрачных контейнеров с нарезанными фруктами и овощами. Поставьте заготовки на самое видное место в холодильнике.

4. Храните продукты в морозильной камере.

Чтобы не доедать остатки ужина только из-за того, что они могут испортиться, кладите их в морозильную камеру, а сами тем временем налегайте на фрукты. Распределение пищи по нескольким контейнерам также позволит разумнее планировать приём пищи: вы можете разморозить именно столько, сколько нужно, чтобы не пришлось снова убирать остатки в холодильник.

5. Добавьте в интерьер яркие детали.

Настенные тарелочки, корзиночки, горшки с цветами… В холодные вечера вечера хорошо зажигать несколько свечей, чтобы «согреть» атмосферу, и поставить на кухне радиоприёмник, который, в отличие от телевизора, не будет отвлекать во время готовки.

6. Ешьте на кухне.

Когда человек ест, сидя на диване во время просмотра телевизора или параллельно какому-нибудь другому занятию, то он склонен к перееданию. Лучше ограничить трапезу стенами кухни и полностью сосредоточится на процессе — так легче заметить, сколько именно вы уже съели.

7. Используйте небольшую посуду.

Более крупные тарелки мы обычном заполняем слишком большим количеством еды, поэтому чтобы не переедать, — имеет смысл использовать небольшие тарелки и емкости для напитков, ведь среди них есть достаточно калорийные. Кроме того, лучше пить из более высокого и узкого стакана, чем из низкого и широкого: так создаётся впечатление, что жидкости больше.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.