Праздники (фото: Fotolia)
Большие праздники, особенно Новый год и Рождество, нередко провоцируют настоящий стресс вместо положенного веселья.
Праздничный стресс, согласно опросам в США, испытывает 44% женщин и 31% мужчин. А после 50%, переживших это стрессовое состояние, мечтают залечь на диване перед телевизором и заедать всё неполезными вкусняшками. Хотите избежать этой статистики и спасти от нее свою семью?
1. Не преувеличивайте значение самого праздника, его традиций и любых мероприятий, связанных с ним (новогодние утренники, новогодняя ночь и т.п.). Главным должно оставаться удовольствие от праздника. Освободите себя от стереотипов – выстраивайте свои традиции.
2. Не делайте подарки более значимыми, чем сам праздник. Не стоит выкладываться на 100% в погоне за их покупками, упаковкой. Подарочные карточки в магазины, сертификаты на посещение каких-то мастер-классов купить будет легче, а некоторые можно даже через интернет.
3. Женщинам, которые вынуждены соблюдать диеты, особо сложно накрывать праздничный стол. Сделайте или все блюда более легкими (в салат вместо колбасы положите отварное куриное филе, вместо майонеза – соус на сметане и т.п.). Или разделите меню на сытные и легкие блюда – приготовьте себе пару необычных, но и некалорийных блюд. И помните, что за ночь сложно съесть всё то, что обычно готовится. А если на праздник ожидаются гости, вполне нормально разделить приготовление блюд из праздничного меню вместе с ними.
4. Избегайте наличия чрезмерных объемов алкоголя. Возможно, интереснее будет продегустировать как-то новый, менее крепкий напиток, сделать вместе какие-то коктейли и напитки (глинтвейн, мохито и т.п.).
5. Не встречайте Новый год с теми, к кому у вас крайний негатив. Заранее решите, где и с кем вы проведете новогоднюю ночь, чтобы не остаться потом без выбора и не согласиться на сомнительный вариант.
6. Не старайтесь додержать детей в бодрствовании до полуночи – сам Новый год для детей до 5 лет не имеет того же значения, что и для взрослых.
7. Если Новый год отмечаете в семейном кругу, можно надеть удобную вам одежду и добавить только как-то праздничный аксессуар. Или же можно переодеться вскоре после полуночи.
8. После самого праздника распланируйте прогулки и интересные посещения на остальные выходные – не оставайтесь дома. Выберетесь на 1 день на дачу или в лес, если позволяет погода. Устройте шашлыки или фотосессию на природе.
9. Постарайтесь в праздники сохранить активный режим дня – так будет легче адаптироваться к рабочим будням после них.
10. Новый год можно провести и на горнолыжном курорте или на морском пляже. Тогда многие бытовые задачи уйдут сами собой. Но помните об акклиматизации – приезжайте на курорт заранее, а после поездки оставьте время для того, чтобы организм адаптировался перед работой.
А какие у тебя есть советы, как не превратить праздники в стресс? Поделись в комментарии.
