Девушка занимается спортом (фото Burda media)
Почему во время занятий спортом у кормящей мамы могут возникнуть покалывающие ощущения в груди? Не повредит ли это лактации и ребенку?
Покалывание в груди обычно обусловлено действием гормона окситоцина, что особенно проявляется во время сильной физической нагрузки и принятия теплого душа.
Несколько советов для тех кормящих мам, которые решили заняться спортом:
Во-первых, увеличивайте нагрузки постепенно. Учтите и то, что во время слишком активных занятий спортом мышцы вырабатывают молочную кислоту – она вызывает крепатуру и придает грудному молоку горьковатый привкус.
Во-вторых, перед тем как уйти в бассейн или спортзал, хорошо покормите кроху, чтобы за время занятий грудь не переполнялась молоком.
В-третьих, если после занятия все же чувствуете сильное наполнение молочных желез, под теплым душем немного подцедитесь (до ощущения облегчения), чтобы не спровоцировать застой молока.
Если же это ощущение не проходит само по себе и беспокоит вас – обратитесь к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как ускорить метаболизм? Топ-5 советов
