Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="100302"]
Питание

Топ-8 продуктов, которые помогут пережить летнюю жару

0
Как легче перенести летнюю жару и быть в норме в течение дня? Есть вариант: съесть мороженное или выпить освежающий напиток, и �

Как легче перенести летнюю жару и быть в норме в течение дня?

идеальная кожа

Источник: Fotolia

Есть вариант: съесть мороженное или выпить освежающий напиток, и это отлично! Но, к сожалению ненадолго. Не стоит отчаиваться, так как существуют полезные продукты, которые помогут вам легко перенести летнюю жару, стоит только ввести их в свой ежедневный рацион.

Огурцы

Огурец – летний продукт, и освежает он великолепно, особенно в  жару. Употребив салат из огурцов, вы не будете испытывать чувство жажды или тяжести в желудке. А знаете почему? Огурцы на 95% состоят из воды, и это еще не все, это овощ богат ценными минеральными веществами. Не забывайте о нем в жаркие дни, он выводит токсины и увлажняет наш организм.

как быстро похудеть: огуречная диета

Источник: Fotolia

Помидоры, кабачки, баклажаны

Эти летние овощи тоже, в большей степени, состоят из воды, витаминов и минералов, а это именно те вещества, которые наш организм активно теряет в летнюю жару. Свежие овощи содержат много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и активно выводит шлаки.


Кабачки: как быстро похудеть

Источник: Fotolia

Фасоль

Полезный продукт, который нормализует работу потовых желез. Не забывайте о фасоли в своем рационе, она поможет вам меньше потеть и устранит резкий, неприятный запах. Бобовые являются источником витаминов группы В, которые просто необходимы для нормального течения данных процессов.

Фасоль

Источник: Burda Media

Яблоки

В летнюю жару, вместе с потом, мы теряем много минералов. Яблоки – источник витаминов группы В, С, Е, Р и важных микроэлементов, таких как калий, железо и йод. Кроме того, яблоки богаты мощными антиоксидантами – флавоноидами. Такой ценный состав любимого фрукта поможет пополнить уровень утраченных микроэлементов в жару.

Женщина держит яблоко в руке - фото

Источник: Burda Media

Гречневая каша

Гречка – источник железа, необходимого для поддержания стабильного уровня гемоглобина. Молекула гемоглобина переносит кислород от легких ко всем тканям организма. Если гемоглобин в норме – это поможет нам легче перенести летнюю жару, ведь слабость, головокружение, которые появляются в душную погоду, очень надоедают.

Гречка

Источник: Fotolia

Кефир

Кисломолочный мега-освежающий полезный продукт, незаменимый в летнюю жару! Кефир отлично утоляет жажду, предотвращает обезвоживание, способствует нормальному пищеварению, и конечно, помогает нам очистить организм от шлаков и токсинов.

Кефир и каша с фруктами - фото

Источник: Burda Media



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты