Питание идеальная кожа

Топ-8 продуктов, которые помогут пережить летнюю жару

Old date:
Current date: 2017.08.19
New date: 2016.06.24
0
Поделиться:
Как легче перенести летнюю жару и быть в норме в течение дня? Есть вариант: съесть мороженное или выпить освежающий напиток, и

Как легче перенести летнюю жару и быть в норме в течение дня?

идеальная кожа

Есть вариант: съесть мороженное или выпить освежающий напиток, и это отлично! Но, к сожалению ненадолго. Не стоит отчаиваться, так как существуют полезные продукты, которые помогут вам легко перенести летнюю жару, стоит только ввести их в свой ежедневный рацион.

Огурцы

Огурец – летний продукт, и освежает он великолепно, особенно в  жару. Употребив салат из огурцов, вы не будете испытывать чувство жажды или тяжести в желудке. А знаете почему? Огурцы на 95% состоят из воды, и это еще не все, это овощ богат ценными минеральными веществами. Не забывайте о нем в жаркие дни, он выводит токсины и увлажняет наш организм.

как быстро похудеть: огуречная диета

Fotolia

Помидоры, кабачки, баклажаны

Эти летние овощи тоже, в большей степени, состоят из воды, витаминов и минералов, а это именно те вещества, которые наш организм активно теряет в летнюю жару. Свежие овощи содержат много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и активно выводит шлаки.

Кабачки: как быстро похудеть

Fotolia

Фасоль

Полезный продукт, который нормализует работу потовых желез. Не забывайте о фасоли в своем рационе, она поможет вам меньше потеть и устранит резкий, неприятный запах. Бобовые являются источником витаминов группы В, которые просто необходимы для нормального течения данных процессов.

Фасоль, беременность

ИД Бурда

Яблоки

В летнюю жару, вместе с потом, мы теряем много минералов. Яблоки – источник витаминов группы В, С, Е, Р и важных микроэлементов, таких как калий, железо и йод. Кроме того, яблоки богаты мощными антиоксидантами – флавоноидами. Такой ценный состав любимого фрукта поможет пополнить уровень утраченных микроэлементов в жару.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 лучших летних овощей для быстрого похудения

Женщина держит яблоко в руке - фото

Burda Media

Гречневая каша

Гречка – источник железа, необходимого для поддержания стабильного уровня гемоглобина. Молекула гемоглобина переносит кислород от легких ко всем тканям организма. Если гемоглобин в норме – это поможет нам легче перенести летнюю жару, ведь слабость, головокружение, которые появляются в душную погоду, очень надоедают.

Гречка

Кефир

Кисломолочный мега-освежающий полезный продукт, незаменимый в летнюю жару! Кефир отлично утоляет жажду, предотвращает обезвоживание, способствует нормальному пищеварению, и конечно, помогает нам очистить организм от шлаков и токсинов.

Кефир и каша с фруктами - фото

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Почему женщинам нужно есть сельдерей: 9 важных свойств
Как освежиться в летнюю жару: 5 лучших рецептов холодного чая

 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.