Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="100302"]
Питание идеальная кожа
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Топ-8 продуктов, которые помогут пережить летнюю жару

Old date: 2016-06-24
Current date: 2019.10.19
New date: 2019.06.05
0
Как легче перенести летнюю жару и быть в норме в течение дня? Есть вариант: съесть мороженное или выпить освежающий напиток, и

Как легче перенести летнюю жару и быть в норме в течение дня?

идеальная кожа

Источник: Fotolia

Есть вариант: съесть мороженное или выпить освежающий напиток, и это отлично! Но, к сожалению ненадолго. Не стоит отчаиваться, так как существуют полезные продукты, которые помогут вам легко перенести летнюю жару, стоит только ввести их в свой ежедневный рацион.

Огурцы

Огурец – летний продукт, и освежает он великолепно, особенно в  жару. Употребив салат из огурцов, вы не будете испытывать чувство жажды или тяжести в желудке. А знаете почему? Огурцы на 95% состоят из воды, и это еще не все, это овощ богат ценными минеральными веществами. Не забывайте о нем в жаркие дни, он выводит токсины и увлажняет наш организм.

как быстро похудеть: огуречная диета

Источник: Fotolia

Помидоры, кабачки, баклажаны

Эти летние овощи тоже, в большей степени, состоят из воды, витаминов и минералов, а это именно те вещества, которые наш организм активно теряет в летнюю жару. Свежие овощи содержат много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и активно выводит шлаки.

Кабачки: как быстро похудеть

Источник: Fotolia

Фасоль

Полезный продукт, который нормализует работу потовых желез. Не забывайте о фасоли в своем рационе, она поможет вам меньше потеть и устранит резкий, неприятный запах. Бобовые являются источником витаминов группы В, которые просто необходимы для нормального течения данных процессов.

Фасоль

Источник: Burda Media

Яблоки

В летнюю жару, вместе с потом, мы теряем много минералов. Яблоки – источник витаминов группы В, С, Е, Р и важных микроэлементов, таких как калий, железо и йод. Кроме того, яблоки богаты мощными антиоксидантами – флавоноидами. Такой ценный состав любимого фрукта поможет пополнить уровень утраченных микроэлементов в жару.

Женщина держит яблоко в руке - фото

Источник: Burda Media

Гречневая каша

Гречка – источник железа, необходимого для поддержания стабильного уровня гемоглобина. Молекула гемоглобина переносит кислород от легких ко всем тканям организма. Если гемоглобин в норме – это поможет нам легче перенести летнюю жару, ведь слабость, головокружение, которые появляются в душную погоду, очень надоедают.

Гречка

Источник: Fotolia

Кефир

Кисломолочный мега-освежающий полезный продукт, незаменимый в летнюю жару! Кефир отлично утоляет жажду, предотвращает обезвоживание, способствует нормальному пищеварению, и конечно, помогает нам очистить организм от шлаков и токсинов.

Кефир и каша с фруктами - фото

Источник: Burda Media

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сервис DOC.UA


Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: