Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="6105"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

8 антивозрастных чудо-продуктов, которые нужно включить в свое меню

Old date: 2013-02-11
Current date: 2021.06.15
New date: 2017.12.04
0
К примеру, гиалуроновую кислоту, которая помогает в борьбе со старением, отвечая за гладкость кожи, помогают вырабатывать организм

К примеру, гиалуроновую кислоту, которая помогает в борьбе со старением, отвечая за гладкость кожи, помогают вырабатывать организму бобовые. Какие еще антивозрастные чудо-продукты стоит включить в своей меню? Давайте узнаем!

женщина улыбается - фото

Fotolia

Антивозрастные чудо-продукты

Лосось и Ко

Морская рыба, в которой содержатся  омега-3 жирные кис­лоты поможет убрать, а также укрепит клеточные мембраны кожи и поможет удержать влагу внутри.  Ваши фавориты – сардина, макрель, лосось. В этих сортах рыбы содержится наибольшее количество омега-3 жирных кис­лот.

Оливковое и льняное масло

В оливковом масле также содержатся омега-3 кислоты, которые делают кожу более эластичной и улучшают кровообращение. Для здорового цвета лица вполне достаточно принимать оливковое масло по 1 сто­л. ложке в день. А разгла­дить складки и морщины поможет льняное масло.

источник: [email protected]

Индейка

Предотвратить появлению так называемых  «гусиных лапок» и мимических морщин поможет индейка. Старайтесь включать в рацион этот сорт мяса не реже 2-3 раз в неделю.

Чернослив, черника

Когда наши клетки атакуют свободные радикалы – кожа начинает стареть. Нейтрализовать их помога­ют антиоксиданты. По их содержанию на первом месте среди про­дуктов — чернослив (в день съе­дайте 5-6 плодов), на втором — черника (норма — 100 г в день).

Зеленый чай

Этот напиток уменьшает риск появления коричневых пятен на коже, так как в нем содержится катехин. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день и уже через месяц сами увидите результаты.

Шпинат

В этом продукте содержится большое количество антиоксиданта лютеина. Благодаря этому веществу кожа становится более эластичной и упругой. Добавьте 100 г шпинат в ежедневный рацион, и через несколько недель кожа станет выглядеть гораздо моложе.

шпинат - фото

Pixabay

Свекла

Антоцианин – это пигмент, который входит в состав свеклы отвечает за выработку коллагена в коже. В этом овоще также содержится много антиоксидантов. Потому салаты из свеклы или разбавленный с водой свекольный сок также должны быть в вашем меню.

Шоколад

Какао- бобы, содержащиеся в шоколаде питают кожу влагой и полезными веществами, которые усиливают приток крови к коже. Однако наибольшее количество антиоксидантов содержится лишь в черном шоколаде.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: