Грудное вскармливание — процесс, с одной стороны, очень естественный, а это значит, что интуиция сама должна подсказывать маме, как и что делать, чтобы не навредить себе и ребенку. Но, с другой стороны, именно в процессе грудного вскармливания нередко допускаются грубейшие ошибки, которые порой приводят к свертыванию этого чрезвычайно важного для здоровья малыша процесса.
Burda Media
Правила грудного вскармливания малыша достаточно жесткие в первые несколько недель жизни малютки. Нарушение этих правил с очень большой степенью вероятности может отразиться на самочувствии малыша, вызвать боли в животике, проявления аллергии и т.д. Постарайтесь не омрачить малютки его первые недели жизни! Да и месяцы — тоже!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Грудное вскармливание: что делать, если на сосках появились трещины — совет эксперта
Маме нужно есть не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих
Первые 28 дней после рождения малыша называют периодом младенчества. В это время необходима максимально здоровая диета, ведь организм адаптируется к условиям окружающей среды. Потом можно будет позволить себе чуть более разнообразное меню. Но при этом помните, что маме нужно есть не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. Главное правило: следите за реакцией своего организма! Если у вас еда усваивается хорошо, то и у ребенка проблем не будет.
Больше разнообразия!
САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОМ ЛЕЧЕНИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ на САЙТЕ moirebenok.ua
Burda Media
Абсолютное табу
По крайней мере на первые 3-4 месяца грудного вскармливания под запретом пирожные и шоколад, экзотические фрукты и грибы, жирное и соленое. Но в меню обязательно должны быть мясо и рыба (нежирных сортов), молочные продукты, хлеб, яйца, фрукты и овощи.
Больше информации о здоровье ребенка этой зимой вы найдете ЗДЕСЬ
Запрет на жир
Отдавайте предпочтение нежирной отварной говядине. Любите курочку или индейку? Выбирайте только белое мясо — запеките или потушите куриную грудку с кабачком. Допустимы и мясные бульоны. Вот только готовить их нужно из филе, про мясо на косточке пока забудьте!
Рыба также должна быть нежирных сортов, например судак или треска. Готовьте ее в духовке или на пару, но не жарьте. Избегайте также приготовления пищи в микроволновой печи.
Больше информации о здоровье ребенка этой зимой вы найдете ЗДЕСЬ
Burda-Media
Цельное молоко тоже под запретом
В период новорожденности полностью исключите цельное коровье молоко из вашего рациона. Его белки очень тяжело перевариваются и плохо усваиваются неокрепшим организмом малыша. Это приводит к коликам и повышенному газообразованию у ребенка. Если уж очень хочется молока, лучше остановите свой выбор на козьем, оно усваивается легче. Молоко, конечно же, должно быть очень качественным!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кашель у ребенка: лечим смехом и играми
САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОМ ЛЕЧЕНИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ на САЙТЕ moirebenok.ua
Творог должен быть без углеводов
Творог не стоит смешивать со сметаной и сахаром или вареньем. Лучше ешьте его в чистом виде. Если вам не нравится вкус натурального творога, добавьте укроп и немного морской соли. Творог можно термически обрабатывать, при этом его полезные свойства сохраняются.
О выдержанных сырах и сливочном масле
Выбирая сыр, отдавайте предпочтение молодым сортам, например брынзе или адыгейскому. Они усваиваются намного лучше, чем выдержанные.
В первые пару месяцев после рождения малыша сливочное масло из рациона лучше исключить. Не можете жить без него? Добавляйте чуть-чуть в кашу.
Legion-Media
Не ешьте сырые овощи и фрукты
На первых порах можно есть только фрукты и овощи, обработанные термически. Все сырое придется отложить. Если у малыша повысилось газообразование, исключите из своего рациона белокочанную капусту. Остальные сорта можно оставить — брюссельская капуста, например, вполне диетический продукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как уберечь ребенка от аллергии: советы экспертов
Ученые назвали 7 опасных продуктов для детей
