Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="229594"]
Питание диета, похудение, витамины для похудения
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Топ-5 витаминов, которые помогут избавиться от лишних килограммов

Old date:
Current date: 2019.11.18
New date: 2019.10.21
0
Есть и не толстеть – мечта каждой женщины. Если не хотите изнурять себя строгими диетами, но при этом мечтаете скинуть пару-тройку

Есть и не толстеть – мечта каждой женщины. Если не хотите изнурять себя строгими диетами, но при этом мечтаете скинуть пару-тройку лишних кило, то помимо ограничения в употреблении мучного и жирного, добавьте в свой ежедневный рацион продукты с содержанием витаминов, которые положительно скажутся на вашем внешнем виде.

диета, похудение, витамины для похудения

Источник: unsplash

Витамин А

Этот чудо-витамин, который синтезируется из каратиноидов и ретинола снижает аппетит, ускоряет метаболизм и, главное, положительно влияет на иммунитет как раз в период диет. Чтобы обогатить свой рацион витамином А, почаще употребляйте куриную и говяжью печень, молочные продукты, перец, кукурузу, помидоры, персики и тыкву.

диета, похудение, витамины для похудения

Источник: unsplash

Витамины группы В

Особенно ценными в этой группе являются витамины В1, В6 и В12. Достаточное их количество в организме предотвращает переедание, снижает аппетит, ускоряет синтез белка, предотвращает повышенную усталость и защищает организм от упадка сил. Чтобы избежать дефицита этих витаминов в организме, употребляйте цельнозерновой хлеб, рис, ячмень, морепродукты, жирные сорта рыбы и яичные желтки.

диета, похудение, витамины для похудения

Источник: unsplash

Кальций

Кальций полезен не только для костей, он также способствует выделению ферментов, для переработки которых требуется немалое количество калорий. А также, что немаловажно, кальций значительно появление побочных эффектов от диет. Чтобы пополнить запасы кальция в организме употребляйте побольше молочных продуктов, несоленые сыры и яичный белок.

диета, похудение, витамины для похудения

Источник: unsplash

Калий

Калий поможет не столько избавиться от самого лишнего веса, как избежать неприятных последствий похудения – обвисшей кожи, целлюлита и растяжек. Как бонус, калий повышает тонус мышц и выводит из организма токсины. Чтобы не испытывать его дефицит, употребляйте в пищу шпинат, орехи, сухофрукты, бананы и черную смородину.

диета, похудение, витамины для похудения

Источник: unsplash

Хром

Хром способствует быстрому усвоению глюкозы и, как следствие, предотвращает откладыванию лишних кг, а достаточное его количество в организме значительно снижает тягу к мучному и сладкому. К продуктам богатым хромом относятся: фундук, гречка, картофель, брокколи, фасоль, репчатый лук.

диета, похудение, витамины для похудения

Источник: unsplash

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сервис DOC.UA


Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: