[artlabel id="45431"]
Питание

5 незаменимых продуктов для тех, кто соблюдает Великий пост

Old date:
Current date: 2017.10.23
New date: 2017.03.01
0
Поделиться:
Еще Гиппократ говорил о том, что "Пища наша -лекарство наше". По мнению японских ученых, существует пять групп продуктов, которые спо

Еще Гиппократ говорил о том, что «Пища наша -лекарство наше». По мнению японских ученых, существует пять групп продуктов, которые способных оздоровить человека и замедлить старение организма. Кроме того, это асбсолютно разрешенные продукты для тех, кто соблюдает Великий пост. 

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Великий Пост 2017: можно ли детям поститься и как это делать

Цельнозерновые каши и отруби

Цельнозерновые каши и отрубиЯпонские эксперты выделяют первые обязательные компоненты здорового пи­тания, выполняющие роль «метлы» в ор­ганизме. Это цельнозерновые каши, хлопья и мюсли на воде, отруби. Сытные и полезные кашки пригодятся не только следящим за фигурой, но и как разрешенные продукты во время поста.

Пробиотические кисломолочные про­дукты

Второй, бесспорно, ключевой момент — пробиотические кисломолочные про­дукты. Положительное влияние штам­мов молочнокислых культур на организм человека доказал русский микробиолог Илья Мечников. Это в его честь заква­шенные лактобациллами молочные продукты получили название мечниковской простокваши.

Но бывают еще йогурты, обогащенные пробиотическими, особо полезными бактериями. Дословно пробиотик означает «ради жизни», и основ­ная его задача — профилактика неблаго­приятного влияния на организм плохой экологии и стрессов. Однако тем, кто хочет соблюсти пост по всем правилам, следует помнить, что йогурты как продукты в Великий пост дозволены далеко не всем.

Пребиотики

Пребиотики — ра­стительные волокна (клетчатка) заняли третье место. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах и злаках. Много клетчатки в капусте, тыкве, грушах, клюкве и зелени. Стимулируя работу кишечника, пищевые волокна нормализуют жировой обмен и замедляют всасывание углеводов, что обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.

Растительное масло

Четвертый незаменимый продукт — это ложка растительного масла, неважно, оливкового или другого.

Сухофрукты

Финики, курага, изюм и инжир – лидеры по содержанию грубых пищевых волокон, с помощью которых улучшается пищеварение. Но сухофрукты достаточно калорийные, поэтому старайтесь есть их в качестве перекуса не более 40 граммов в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Великий пост 2017: сколько длится и когда начинается
Великий пост: главные советы постящимся

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация