[artlabel id="101093"]
Питание Малина - фото

Почему важно есть малину: 5 волшебных свойств ягоды

Old date: 2016-06-30
Current date: 2017.10.17
New date: 2017.06.29
1
Поделиться:
Нежная и ароматная ягода обладает удивительными свойствами, которые помогут укрепить здоровье. Давайте разберемся, в чем же польз

Нежная и ароматная ягода обладает удивительными свойствами, которые помогут укрепить здоровье. Давайте разберемся, в чем же польза малины.

Малина - фото

Рixabay

Ягода малина – это маленькая витаминная бомба. Сейчас самое время насытить свой организм полезными веществами. Из нашего материала вы узнаете, какова удивительная польза малины для здоровья.

Польза малины для здоровья

1. В ягоде содержится огромное количество полезных веществ. Малина включает в себя эфирное масло, фруктозу, дубильные вещества, сахарозу, глюкозу, жиры, углеводы, витамины и минералы. Также малина богата на органические кислоты: муравьиную, яблочную, салициловую. В ягодах большое количество витаминов РР, Е, а также А и витаминов группы В. В состав ягоды входят железо, молибден, цинк и медь.
2. Ягоды, в частности малину, идеально включать в свой рацион тем, кто хочет быстро похудеть. В 100 г ягоды малины содержится всего 40 ккал. Так что берите на заметку самую вкусную ягодную диету! За день нужно съесть минимум 0,5 кг ягод. Конечно, чтобы получить желаемый результат, исключите сладости, алкоголь, мучные изделия и делайте зарядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 эффективных летних диет для похудения

Летние ягоды клубника малина черника

Рixabay

3. Садовая и лесная малина помогает при профилактике и лечении многих заболеваний. Вы и сами знаете, что малиновое варенье или чай из листиков и ягод малины – это главное и при этом вкусное средство при простуде и ангине. Также употребление малины значительно улучшает состояние здоровья при: радикулите, гипертонии, сахарном диабете, анемии, болезнях кишечника и даже бесплодии. Чтобы получать витаминную поддержку круглый год, не забудьте заморозить 2-3 кг малины уже сейчас.
4. Малину применяют для снятия стрессов и нервного напряжения, восстановления сил и энергии. Также эта летняя ягода незаменима для укрепления иммунитета, улучшения цвета лица, очищения организма и выведения шлаков. Вот сколько всего полезного в этой ароматной и нежной ягоде!
5. Интересно, что малина практически не теряет своих полезных свойств даже после термической обработки. Поэтому на зиму не забудьте заготовить несколько баночек малинового варенья. А сейчас можно наслаждаться различными блюдами из малины: пирогами, смузи, запеканками, коктейлями и фруктовыми салатами.

малина - фото

Pixabay

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 лучших летних овощей для быстрого похудения
Почему женщинам нужно есть вишню: 6 уникальных свойств ягоды

Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Один комментарий на «“Почему важно есть малину: 5 волшебных свойств ягоды”»

  1. » За день нужно съесть минимум 0,5 кг ягод.» ?! Не стошнит?

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация