Питание

4 продукта здорового питания, которыми не стоит злоупотреблять

Old date: 2013-11-27
Current date: 2017.08.17
New date: 2017.06.13
0
Поделиться:
Далеко не все продукты здорового питания можно употреблять в любом количестве, чтобы не нанести вред своего организму. Предста

Далеко не все продукты здорового питания можно употреблять в любом количестве, чтобы не нанести вред своего организму.

instagram@amaliya_foodblogger

[email protected]_foodblogger

Представляем 4 мифа об употреблении некоторых продуктов здорового питания.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вкусные рецепты десертов без выпечки: топ-6

Осторожно с рыбой

Такой полезный продукт, как рыба, насыщает наш организм полезными жирными кислотами, йодом, фосфором, цинком. Но медики предупреждают, что наш организм нуждается всего лишь в 400 граммах рыбы в неделю. Дело в том, что рыба впитывает с себя соли тяжелых металлов и загрязненную воду, поэтому она вредна в больших количествах и может привести к нарушению работы внутренних органов.

https://www.instagram.com/p/BNMMSSfhqcU/

[email protected]

Молочные продукты – не более двух стаканов в день

Также диетологи советую не переусердствовать с молочными продуктами, чтобы не нарушить фосфорно-кальциевый обмен в организме. Если этот обмен нарушен, могут пострадать почки, нервная и сердечно-сосудистая системы. Поэтому медики советуют выпивать не более 2-х стаканов молока в день. Лучше заменить молочные продукты кисломолочкой, которая лучше усваивается организмом.

instagram@amaliya_foodblogger

[email protected]_foodblogger

Не стоит отказываться от соли

Медики не рекомендуют полностью отказываться от соли и не сидеть на безсолевых диетах без строгих медицинских показаний. Натрий необходим нашему организму для поддержания водного баланса и функционирования сосудов.

pixabay

pixabay

Нежирные сорта мяса необходимы организму

Бытует мнение, что с возрастом лучше отказаться от употребления мяса.  Однако это не так. Наш организм нуждается в мясе в количестве от 50 до 200 грамм один-два раза в неделю, с учетом того, что с возрастом тонус кишечника ослабляется. Диетологи напоминают, что продукты растительного происхождения не способны восполнить организм белком и аминокислотами, поэтому мясо необходимо включать в свой рацион.

instagram@ration.com.ua

[email protected]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Топ-6 необычных рецептов с клубникой для детей
Топ-5 оригинальных рецептов желе для ребенка

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.